Alternativní způsoby, jak pomoci prokrvení

Podle Mayo Clinic , kdy cévy úzké a snížení průtoku krve do končetin ,stav technicky známý jako periferní tepny nemoc ( PAD ) , je pravděpodobné, že v důsledku nadměrného tuku v krvi . Špatný krevní oběh se běžně ovlivňuje nohy , což má za následek bolestivých stavů , srdce , což může vést k srdečním onemocněním , a mozek . Můžete však provést alternativní zdravotní strategii, která kombinuje dietu , bylinky a cvičení pro boj špatný krevní oběh . Přidejte česnek do svého jídelníčku

česnek jeostrá koření , který je považován za jeden z hlavních přispěvatelů do středomořské stravy , dietě je známo, že snižují riziko srdečních onemocnění . Studie publikovaná "The Journal of Applied Physiology " v červenci 2000 , zjistili, žesloučenina nalézt v česneku, allicin , byl schopen vasodilate ( otevřít ) zúžené plicní tepny u potkanů ​​. Česnek je levná a snadno přidávat do různých jídel , včetně omáčky , dipy , masa a polévek . Česnek doplňky se standardizovanými množstvím allicin jsou také k dispozici v mnoha obchodech se zdravou výživou .
Cvičení

Cvičení nejen dělá vypadat a cítit se lépe , ale je také jedním z nejúčinnější způsoby, jak zlepšit krevní oběh . Studie zveřejněná v " The Journal of Applied Physiology " v říjnu 2009 , testovány účinky cvičení na objemu krve šlach u lidí . Vědci zjistili, že dynamické cvičení , cvičení , které se pohybují klouby jako běh a plavání , výrazně zvýšil objem krve v šlach , stejně jako se snížil šlach tuhost . Cvičení každý den , aby se vaše krevní oběh jít a aby se zabránilo svalové ztuhlosti kvůli špatným krevním oběhem .
Ginkgo Billoba

Ginkgo biloba jebylina, která se používá stovky let v Asii s cílem zlepšit paměť a pomoci se špatným krevním oběhem . Studie zveřejněná v " Fytoterapie výzkumu ", v dubnu 2008 , zjistila, že ginkgo byl schopen zlepšit koronární tepny krevní oběh u pacientů, kteří byli diagnostikováni s ischemickou chorobou srdeční . Ginkgo biloba lze nalézt ve většině obchodů se zdravou výživou v podobě doplnění nebo jako hromadné čaje . Přidat Ginkgo do vašeho každodenního života , aby pomohla zlepšit špatný krevní oběh .