Bylinné pro PŘIDAT

porucha pozornosti , více obyčejně odkazoval se na jako ADD , jestav, ve kterémčlověk má potíže se soustředěním , je impulzivní a někdy hyperaktivní . Je-li splněna a diagnostikována kritéria ADD , můžestav být frustrující pro jednotlivce , stejně jako ti kolem něj , pokud to jde nezpracovaný . Ačkoli to je obyčejně objevil u dětí , dospělých trpí také . Tam jsou přírodní prostředky, které mohou pomoci zmírnit některé z příznaků poruchy je . Co Zkuste

I když to není stoprocentní , existuje několik tipů a triků , které můžete použít , které vám pomohou , aby váš život jednodušší živobytí s ADD .

První vede deník věcí , které potřebujete dělat . Lidé s ADD mají často těžké udržet vše organizované a na plánu , což vede k větší frustraci a impulzivní nálady .

Získání alespoň osm hodin spánkuv noci pomůže jednoduchost a uvolnit tělo . Také , aby se zabránilo nezdravé jídlo může pomoci , protože obsahují umělé přísady , které nejsou výživný . Navíc , vyhnout se jídlo a nápoje, které obsahují velké množství fosfátů , protožeextrémní množství z nich v těle může vést k hyperaktivitě . Vedení stravu plnou přírodních potravin, jako je libové maso, zelenina a ovoce pomůže tělu i mysli dohodu s poruchou . Pokud máte pocit, že se nemůžete dostat všechny své živiny z potravy , brát vitaminové doplňky .
Bylinné

Vitamíny jsouskvělý bojovník za příznaky ADD . Ujistěte se, že dostat své B6 vitamíny , protože pomáhají udržet nervový systém běží hladce . Studie ukázaly, že lidé, kteří ukazují hyperaktivní příznaky ADD jsou obvykle chybí železo . Také hořčík ve stravě pomáhá zlepšovat koncentraci . Některé málo známé byliny, které mohou být použity, zahrnují radix heraclei ; jebylina z Číny , která se používá u dospělých k uvolnění napětí , ale také snižuje účinky hyperaktivity . Více populární rostlinný přípravek je ginkgo biloba , který bylo prokázáno, že zlepšení celkového výkonu mozku a jeho funkcí . Byliny , které mají uklidňující účinek na tělo a mysl jsou meduňky a heřmánku . Ženšen jeskvělý bylinný doplněk , protože nejen pomáhá udržovat bdělost , ale také koncentraci stejně . Začleněním těchto byliny a vitamíny do vašeho zdravější stravy a přitrochu více starat o sebe po odpočinku , měli byste být schopni snížit příznaky ADD .