Over- the- Counter medicína stresu

Jako každodenní život stále více chaotické a stresující , lidé hledají pohodlné a cenově dostupné způsoby, jak snížit stres . V průběhu doby ,tělo vytváří toleranci k bolesti nonprescription relievers jako je paracetamol a ibuprofen , který omezuje jejich účinnost a dělá jim špatnou volbu pro přijetí na denní bázi za účelem správy účinky stresu . Mnoho jiných nepředepsání prostředky stres - managementu lze snadno zakoupit v každé dobře zásobené lékárně nebo obchodu s potravinami . Zjistit vitaminové doplňky

Vitamíny může pomoci tělu lépe zvládat účinky stresu . Vitamin C pomáhá správné funkci imunitního systému a pomáhá při výrobě stresem řízení hormonu kortizolu . Vitamíny B -komplex je nutné předložit mozku - uklidňující složený serotoninu . Vitaminy A a E obsahují stresu bojovat antioxidanty . Vitaminové a minerální doplňky , obvykle nalezené ve formě tablet , jsou široce dostupné . Proprietární směsi několika různých vitamínů a minerálů , které jsou někdy určeny speciálně pro snížení stresu , lze zakoupit také. Multivitaminové směsi může být užitečné zejména :klinická studie v Německu v roce 2002 prokázal, že dospělí , kteří se každý den multivitamin ukázaly snížení o 40 procent ve stresu po šesti měsících
Prozkoumejte bylinných
<. br >

Stres může být také snížena požitím bylinné a lidových opravné prostředky . Kava ,bylina našel v Indonésii a polynéských ostrovů , je myšlenka zbavit stresu , uvolnit svaly a podporovat spánek . Valerian jebylina s sedativních vlastností , které mohou uklidnit neklidné nervový systém . Když spotřebované , listy a květy třezalky tečkované boost endorfinů , které by mohly být účinné v boji proti stresu a mírné deprese . Tyto bylinné prostředky lze zakoupit v pilulky nebo tablety v obchodech s potravinami , drogerie a obchody specializující se na přírodní potraviny . Zažívání kořen ženšenu závodu je myšlenka ke zvýšení energie a soustředění , které by mohly být nějaké použití při snižování stresu . Ženšen je dodáván v mnoha přípravcích , včetně pilulek , posilující léčiva, čaje a dokonce i bonbóny a žvýkačky . Květy z květů heřmánku , které jsou sušené a namočené v horké vodě , aby se populární bylinné čaje , mají mírný uklidňující účinek a může uklidnit podrážděný trávicí systém . Heřmánkový čaj je k dispozici ve všech obchodech s potravinami a je dostatečně jemný pít několikrátdenně . Celé oves mají antidepresivní vlastnosti . Jednoduše jíst misku ovesné denně může mít nějaký pozitivní vliv na hladinu stresu .