Přírodní Stres & Úzkost Střídání

Stres a úzkost jsou pocity neklidu se spouští, které se liší od jedné osoby na druhou . Stres vzniká z frustrující myšlenek a situací . Úzkost vyvolává úzkost s pocity strachu a obav . Příliš mnoho stresu a úzkosti je škodlivé pro naše zdraví . Úzkost se stává problematickým , když začnete cítit zavaleni . Rozšířené období stresu ovlivňují obranné mechanismy Vašeho těla . Zde je několik tipů , které vám pomohou přirozeně zmírnit příznaky stresu a anxiety.These podmínky mohou vést k onemocnění srdce , deprese , alkoholismu a zneužívání drog . Stres Tipy

Poslouchejte zpomalit monotónní hudbu jako způsob, jak zmírnit stres . Hudba se opakující rytmy pomáhá uklidnit nervy

přepravka koupelna osobní lázně osvětlením svíček a kreslení horkou koupel . Přidat zklidňující koupelové soli nebo éterické oleje ( levandule nebo heřmánek dobře fungovat ) do vody . Zavřete dveře a namočte pro relaxaci .

Pozitivně potvrzují se denně s podporou myšlenky a mluvené slovo . Mentálně blokovat negativní myšlenky , které zvyšují stres .

Pusťte všech nepotřebných věcí ve vašem životě . Nalezení rovnováhy v každodenním životě výrazně pomáhá snižovat hladinu stresu .

Denní meditace snižuje stres a jeho účinky . To vám pomůže vytvořit stav štěstí a dodává vám pocit odpočíval

Pilates a jóga jsou široce akceptovány jako stres úlevu cvičení . Oba jsou stejně meditativní . Dýchací techniky pomáhají snížit srdeční frekvenci .
Úzkost Tipy

Mučenka jerostlina používá pro zmírnění úzkosti . Pomáhá uklidnit nervy a mohou být připraveny jako čaj . Povznesení vašeho ducha tím, že pije čaj z bergamotu . Pomáhá vám šťastné myšlenky a vřelé city . Vůně růží byl široce používán přinést radostné a romantické pocity . Udělejte si koupel s použitím růžovou vodou uklidnit úzkostlivé pocity . Levandule a santalového oleje jsou známé pro uklidňující účinky . Ty mohou být umístěny v vaničkou , nebo vdechnutí pomoci klidu pocity úzkosti . Vůně citronů a limetek také vyvolává šťastné pocity produktivní . Zabraňují pocity vyčerpání , které byly přičítány k úzkosti .