Přírodní Kortizol Reduktor

Kortizol je vyroben ze stresu . Zatímco někteří lékaři se domnívají, že blokuje kortizol a stres ješpatný nápad , jestejný počet , který jej propojit s obezitou a dalších zdravotních problémů . Chcete-li snížit kortizol přirozeně , zde je několik způsobů, jak to udělat . Tyto metody se ne všechny byly schváleny lékaři nebo FDA; prosím, poraďte se s lékařem před tím, než drastické změny ve svém životě , stravě nebo doplnění . Životní styl Změní

Stres a produkce kortizolu jsou často způsobeny tím, náš postoj a reakce na události v našich životech . Pokud se začnete dívat na problémy, jako jsou možnosti a zkušenosti s učením místo stresujících událostí , bude to vlastně snížit úroveň stresu . Na příbuznou notu , pozitivně přemýšlet o posledních úspěších místo selhání může přispět ke snížení stresových situací . Afirmace byly použity v osobní oblasti rozvoje na roky , které pomohou udržet stres na uzdě . Dokonce si opakovat něco tak jednoduchého, jako " já to zvládnu , " může se budete cítit více schopnější a méně stresu. Jiné způsoby, jak bojovat proti stresu tím, že mění své životní návyky jsou protáhnout , zhluboka dýchat , přičemž jógy nebo transcendentální meditace , přičemž horké koupele , pravidelné cvičení a poslechu uklidňující hudby ( viz odkaz 2 ) .

Vitamíny

Vitamin C může pomoci váš imunitní systém , ale to může také pomoci snížit hladiny kortizolu a omezit účinky, které často doprovázejí hormon . Účinky kortizolu jsou zakrnělé vitaminem C, vzhledem kvitamin je snížení krevního tlaku a hladiny cukru v krvi . Vitamin C je také používán dělat další stresové hormony , které mohou udržet systém lépe vyvážené . Vitamíny B - komplexu pomáhají snížit hladinu stresu v mnoha ohledech tím, že vám energii , udržování únavu na uzdě , a jsou stavebními kameny chemických látek v mozku , které zlepšují náladu a udržet vás ve střehu. Tím, že B - komplex vitamínů , budete moci vzít pořádný kus ze svého hladiny kortizolu . Nedostatek rovnováhy vitaminů v obecně může vést ke zdravotním problémům a větší stres , tak to jedobrý nápad, mít zdravou stravu s mnoha druhů ovoce a zeleniny , aby se vaše zdraví vysoké úrovně ( viz odkazy 1 a 3) .

Bylinky

kořen kozlíku lékařského bylo známo, že snížení hladiny kortizolu . Je touklidňující a může pomoci působit proti účinkům stresu obecně . Ženšen je již dlouho byl připojen k hormonální rovnováhy vlastnosti spolu se schopností zastavit nadprodukci kortizolu . Svatá bazalka ,bylina, která byla poprvé objevena v Indii , může pomoci rovnováhu hladiny cukru v krvi a snižují vaše celkové pocity stresu . Třezalka tečkovaná našla cestu do mnoha bylinných antidepresiv , které používají jeho sedativní vlastnosti snížit pocity úzkosti ( viz odkaz 3) .