Domovská stránka prostředky pro návaly horka v menopauze
Návaly horka jsoučastým problémem žen dochází k přístupu menopauzy . Podle Dr. Marsha Lynn pravopisu , autor " The Menopauza Answer Book ", osm žen z deseti zkušenosti návaly horka , které způsobují dočasné zvýšení tělesné teploty , často středicí v obličeji nebo v horní části těla . Návaly horka se může objevit kdykoliv , dokonce i během hlubokého spánku , což způsobuje ženě probudit zalité potem . Některé jednoduché domácí opravné prostředky mohou pomoci snížit četnost nebo závažnost návaly horka . Dieta a doplňky
Rostoucí spotřeba sójových potravin může snížit některé z příznaků menopauzy , včetně návaly horka . K dispozici v čištěných tablet, celé jídlo , tofu a připravené proteinové nápoje , Dr. pravopisu doporučuje přidat mezi 40 mg a 80 mg na den pro ženu je diet.Some doplňků , včetně lněný olej , pupalkový olej a vitamín E , může pomoci opravit hormonální nerovnováhu , který může být katalyzátorem pro návaly horka . Vitamin E se nesmí užívat ženy s deficitem vitamínu K , nicméně, jak by to mohlo mít za následek zvýšené děložní bleeding.Herbal domácí opravné prostředky, jsou populární a některé z nich mohou mít vliv na snížení návaly horka . Černá cohosh a červený jetel , ve formě tobolek , nebo jako bylinné čaje , může poskytnout estrogenní účinky , pokud jsou užívány ve výši 80 mg denně . 100 mg ženšenu , s příměsí lékořice , mohou nabídnout nějakou úlevu , ale to může také zvýšit riziko krvácení z dělohy .
Mast
Přírodní progesteron krémy , pocházející z divoké sladké brambory , může být tření přímo na povrchu kůže , nahradí snížené hladiny progesteronu ženské v těle .
Životní styl
nadváha může zvýšit riziko z zažívá návaly horka a jiné příznaky menopauzy . Pití alkoholu může vyvolathorký blesk a kouření může ovlivnit ženskou cév zúžení , zvýšení šance trpí nepříjemnými příznaky . Kofein může také přispět k návaly horka . Jezte zdravou stravu s nízkým obsahem tuku a zavedení pravidelné rutinní cvičení k boji hot flashes.Consider oblékání v lehkých vrstev oblečení , odstranění vrstvy , když horké blesk udeří pro rychlou úlevu .
