Jídlo jako lék pro sezónní alergie

Jen málo věcí může narušit normálně fungující život člověka , jako je sezónní alergie . Mohou okamžitě zasáhnout po probuzení a způsobit nepříjemnosti a trápení po celý den . Někteří lidé se snaží alergie léky , a někdy pracují --- ale někdy ne . Naštěstí , tam jsou potraviny můžete jíst , aby bojovali ty otravné sezónní alergie . Ovoce a zeleninu

Pijte hodně ovocných šťáv , které jsou bohaté na antioxidanty a pomáhají snížit zánět . Ujistěte se, že budete pít opravdovou šťávu a ne ty z koncentrátu nebo umělých příchutí . Čerstvé ovoce a zelenina jsou takédobrým zdrojem antioxidantů , zejména čerstvých plodů .
Ryby a oleje

Jezte hodně ryb , včetně treska, treska skvrnitá a lososa (i když každý studenovodní ryby bude dělat ) , stejně jako lněný olej , z nichž všechny jsou velké zdroje anti- zánětlivé omega - 3 mastných kyselin acids.At zároveň se snaží snížit množství omega - 6 mastných kyselin , které se nacházejí v kukuřičný olej, slunečnicový olej , olej z bavlníkových semen , zálivka , majonéza a nejvíce rychlé občerstvení . Konzumace těchto omega - 6 mastné kyseliny se zpět žádné výhody můžete získat od jíst omega - 3 mastné kyseliny , protože potraviny, které obsahují omega - 6 oleje podporují zánět .
Koření

ujistěte se, že jsou kurkuma a zázvor ve vaší stravě , z nichž oba jsou přírodní protizánětlivé látky .
Minerály

Zvyšte množství hořčíku ve vaší stravě . Potraviny s vysokým obsahem hořčíku jsou fazole , slunečnicová semena , tofu , špenát , černé - Eyed Peas , platýse a artyčoky . Navíc , přidat zinek do svého jídelníčku, jíst tofu , ústřice , kraby a jogurt .