Melatonin Fakta

Over- The-čítač doplňkové melatonin se používá jako alternativa k předepisování prášků na spaní , které může mít někdy nebezpečné vedlejší účinky . Lidé uvádějí, žedoplněk pomáhá navodit spánek , aleNárodní institut zdraví se domnívá,výzkum neprůkazné . Funkce

Melatonin doplňky jsou obvykle používá k navození spánku a zmírnění jet lag . Melatonin jehormon přirozeně produkován v epifýze , která se nachází ve spodní části mozku . Volalhormon tmy pro její roli v pomocitělu udržet své přirozené zobrazení času , hladina melatoninu zvýší v noci a snížení úsvitu .
Funkce

Doplňková melatonin je k dispozici v 0,1 a 0,5 mg silné . Dávkování se pohybuje v rozmezí od 0,5 do 10 mg před spaním . Melatonin je dodáván ve formě tablet , kapalných a sub -kulturní ( musí být umístěna pod jazykem ) formy .

Účinky

I když lidé , kteří se melatoninu tvrzení, že pomáhá navodit spánek , výsledky klinického výzkumu jsou považovány za neprůkazné a účinky dlouhodobého užívání nejsou dosud známy . Pro ty, kteří se o doplněk ,Národní institut pro zdraví uvádí, že je považováno za bezpečné v doporučených dávkách a je-li použita krátkodobá . Nežádoucí účinky jsou považovány za mírné a vzácné . Melatonin byl také používán u psů ke zmírnění úzkosti , podporují růst vlasů a snížit vypadávání vlasů .
Typy

Most melatonin prodává v USA je syntetický stupeň , ale přirozené stupeň je také k dispozici . Přírodní nebo zvíře grade nabízí skutečné epifýze extraktů . Syntetický grade melatonin obsahuje farmaceutické ingredience . Přírodní a syntetický melatonin jsou chemicky identické .
Úvahy

považovánbylinný doplněk , melatonin není regulován FDA . Spotřebitelé se doporučuje mluvit s lékařem , než začnete doplněk , včetně melatoninu . Driving je třeba se vyhnout po převzetí melatoninu kvůli možnému ospalost . Existují obavy z přenosu viru prostřednictvím živočišných produktů , tak syntetické doporučuje přes přírodního stupně .
Potenciální

ScienceDaily.com hlásí, že vědci zjistili, že spotřebované melatonin může pomáhají v boji proti oxidanty a účinky volných radikálů a zpoždění neurodegenerativní účinky stárnutí . Výzkum zkoumá další využití pro melatoninu , jako například k posílení imunitního systému a podporovat pocit pohody .