Přírodní Alternativy k depresi léky

Přírodní alternativy k depresi léky mohou obsahovat byliny a doplňky , změny osobní chování a alternativní medicíny ke zmírnění příznaků . Přírodní léčba může pomoci lidem vyhnout se nežádoucí účinky tradičních antidepresiv , jako je přibývání na váze a sedaci . Lidé, kteří uvažují o použití přírodní alternativy k předepisování antidepresiv by se měli poradit se svými lékaři před zastavením používání léků na předpis . Tím, že mluví se svým lékařem , mohou se také dozvědět o možných interakcích s jinými léky . Sunlight

Lidé s depresí v důsledku sezónní afektivní poruchou mohou mít prospěch z přírodního nebo umělého slunečního záření , a to zejména v zimních měsících .
Cvičení

Fyzická aktivita může aktivovat odměnu centrum mozku a zvýšit pocit pohody , v závislosti na Mayo Clinic .
Omega - 3

Omega -3 mastné kyseliny jsou k dispozici jako doplňky a nalézt v potravinách, jako jsou ryby , sója a ořechy . Mohou zmírnit příznaky deprese .
SAM - e

S - adenosyl - methionin , nebo SAM - e , jedoplněk stravy , který se používá v Evropě léků na předpis pro deprese , v závislosti na Mayo Clinic .

St John je Wort

St John je Wort jebylina běžně používá k léčbě mírných forem depresí a mohou být použity jako čaj nebo přijata ve formě tablet .
Valerian

Valerian jebylina přijata ve formě tablet a mohou být použity na krátkou dobu , a to až do 6 týdnů, k léčbě problémů se spánkem a další příznaky spojené s depresí .
Varování

Podle Národní centrum pro doplňkové a alternativní medicíny , třezalka tečkovaná může snížit účinnost jiných léků , včetně antikoncepce a léky pro léčbu rakoviny , srdečních problémech a HIV .