Jak používat Chia Semena pro zdraví

Po celá staletí , Aztékové , Inkové a Mayové používali Chia semínka jako hlavní součást jejich stravy . Dnes , Chia semena jsou stálepopulární základních potravin . Vzhledem k tomu, nutriční a léčivé vlastnosti této potraviny , lidé používají Chia semena pro zdravotní účely . Pokyny dovolená 1

Zhubnout s Chia semen přidat jednu nebo dvě polévkové lžíce na sklenici vody nebo jablečného džusu . Počkejte 15 minut , zamíchat a vypít každý den v dopoledních hodinách . Diabetici mohou také využít pomocí tohoto nápoje .
2

Snížení kalorií a množství nasycených tuků v másle nebo jiných pomazánek přidáním Chia semínka .
3

Připravte živiny obohacené o dítě vzorec a potraviny, mléčné koktejly , horké cereálie nebo vejce pro kojence a děti smícháním Chia gel do těchto potravin nebo nápojů . Proveďte gel přidáním Chia semen do vody . Počkejte, dokud není rosolovité , a pak se přidají do jídla . Jedobrým zdrojem vitaminu C , bílkovin , vápníku , Omega - 3 mastných kyselin , vlákniny a antioxidantů .
4

Udělat energetický nápoj míchá několik lžiček semen do sklenice s vodou . Počkejte několik minut a přidat citronu nebo limetky na chuť to . To může být výhodné pro sportovce, kteří jsou v přípravě .
5

Grind Chia semínka a přidejte do masa , saláty , těsta , vdolky , chléb nebo polévek zvýšit nutriční hodnotu těchto potravin . Výhody použití Chia semen mohou obsahovat zlepšení kardiovaskulární a tlustého střeva zdraví. Mohou také nižší krevní tlak a vyřešit problémy s trávením .
6

Používání Chia semena pro zdraví jako dietní zdroj mastných kyselin . Jezte semena každý den jako svačinu získat denní potřeby esenciálních mastných kyselin .