Jak ovládat váš vysoký krevní tlak přirozeně

Silent Killer je to vysoký krevní tlak je považován . Waring známky pokročilého vysoký krevní tlak , jsou bolesti hlavy , závratě , pocení a dušnost . Ale nejsou tam žádné symptomy , dokud komplikace . Mít disciplinovaný zdravou stravu a cvičení umožňuje , aby se vaše vysoký krevní tlak pod kontrolou . Existuje také celá řada doplňků a bylin , které jsou prospěšné při kontrole vysoký krevní tlak. Věci, které budete potřebovat klipart sledování krevního tlaku .
Dostatek ovoce a vegtables , jako jsou jablka , brokolice , česnek, melouny , grapefruit , a zelené listové zeleniny
dostatek obilí , jako je , oves , hnědá rýže a . pohanka
čerstvé šťávy , jako jsou jablka , mrkev řepa a celeryy šťávy
Zobrazit další instrukce dovolená 1

RECCOMMENDATIONS : Postupujte vroubkovanou soli bez stravy . Většina potravin , které konzumujeme , již sůl v nich . Pokud si myslíte, že můžete jít bez solení vaše jídlo , věřte mi, že to bude jednodušší , bude vaše chuťové pohárky se stal navyknout na méně solené potraviny . Potraviny s vysokým obsahem vlákniny a vláken doplňky jsou také užitečné
2

DOPLŇKY : . 1.Calcium a hořčíku ( nedostatky byly spojeny s vysokým krevním tlakem 2 Vitamin E zlepšuje činnost srdce 3.Garlic snižuje krev . . . . tlak BYLINKY : . Použijte rozmarýn , petržel a fennel.Get dostatek spánku a udržet svou váhu cvičení a hluboké dýchání techniky jsou prospěšné
3

SNÍŽENÍ z vaší stravy : . kofein, kouření , alkohol . Všechny živočišné tuky , ve věku sýry , sójová omáčka a všechny zpracované potraviny .