Jak snížit bolesti svalů s bylinkami

Nemusíte býtsportovec dostat bolest , bolavé svaly . Ve skutečnosti , povaleči často dochází k tomuto bolestivé příznaky z nedostatku činnosti . Když sekrev v určité oblasti těla se stává stagnuje , může to způsobit bolavé svaly . Ale namáhavé cvičení , stejně jako zranění na jakékoliv části vašeho těla , jsou jistě hlavní příčiny bolesti svalů . Když jste poprvé všimnete, bolavé svaly , to je nejlepší použít studené obklady . Po tom , střídat studený obklad na jednu minutu a pak přepnout do horké kompresi po dobu tří minut . Můžete také použít krémy a masážní oleje, které si můžete koupit , nebo udělat sami , a pití čaje se s protizánětlivými a anti- nárazový bylin může poskytnout velkou úlevu . Věci, které budete potřebovat
Arnica krém
Černá cohosh čaj nebo tinktura
Třezalka tečkovaná čaj nebo tinktura
Kava ​​kava kořenové tinktury nebo kapslí
Mučenka list
Linden Květiny
květy heřmánku
meduňka listová
Lemon Verbena list a květiny
Olivový olej
Eukalyptový olej
levandulový olej
Rosemary olej
St John je tečkovaná olej
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Kupte si tubu arniky krému nebo gelu na vaše přírodní potraviny obchodě nebo lékárně . Tato bylina je vynikající pro zmírnění bolesti, namožení , bolesti svalů a jiných bolestivých onemocnění , jako je artritida . Arnica je k dispozici také v homeopatické vzorce , a brát to interně v této podobě může také pomoci .
2

Udělejte si čaj z černého cohosh kořene a třezalka tečkovaná listů a květů by kombinuje dvě polévkové lžíce jednotlivých bylin v jednom litru vody . Vaříme 20 minut , necháme vychladnout a poté vypít dva až tři šálky denně , dokud příznaky zlepší .
3

Kava ​​Kava ​​jevynikající sval relaxer . . Nákup tinktura nebo kapsle a postupujte podle pokynů na štítku opatrně, protože může dojít k divoké sny
4

Smíchejte jednu polévkovou lžíci každou z těchto bylin s jedním litr vody , aby se čaj : mučenka list, lípa , heřmánek květiny květy , meduňka list a citronem verbeny listy nebo květy . Vařte vaši vodu odděleně a poté promícháme s bylinkami v konvici . Nechte ho louhovat 10 minut, než si ji namáhat . Pijte jeden šálek tohoto čaje dvakrát až třikrát každý den před jídlem .
5

Udělejte si masážní olej kombinací ½ lžička těchto esenciálních olejů v jednom šálku olivového oleje : eukalyptový olej , levandulový olej , rozmarýn olej a třezalkou tečkovanou oleje . Masáže na postižené oblasti podle potřeby .
6

Použijte zázvorové obklady pomoci snížit zánět a bolest bolest , bolavé svaly . Simmer ½ šálek plátky zázvoru v jednom litru vody , nechte ho trochu vychladnout a pak dal hrst vařené kořene zázvoru do nylonové punčochy . Držte ji na postižené oblasti ažkompresi chladí .