Jak zlepšit paměť s bylinkami

Není to řídit jste blázen , když zapomenete , kam jste dal něco důležitého ? Nemyslíme si, že o naší paměti mnoho, až zapomínáme na něco , nebo zapomenout, kde jsme se dát něco udělat. Naše vzpomínky může být trochu rozmazaný , jak stárneme , ale tam jsou některé byliny, které můžete podniknout, a některé věci , které můžete udělat , abyste se ujistili , že vaše paměť zůstane zdravý, jak je to možné až do konečného dnů . Christopher Hobbs říká ve své knize " Bylinné pro nechápavé : " " Špatná paměť se často vyskytuje u starších lidí , jakmozek se postupně postrádají krve , kyslíku a živin , protože cévy jsou ucpané a kalené z chudé stravy , stresu a stimulantů ... Špatná paměť někdy vyplývá z nedostatečné procvičení mozku . Jak člověk stárne , udržet stimulaci a náročné svou mysl , například tím, že nové studium každých pět nebo deset let . " Je tozáležitost " use it or lose to . " Věci, které budete potřebovat
třezalky tečkované , a to buď sušené byliny , kapsle nebo tinktury
Gotu kola bylina ( Centella asiatica ) , a to buď sušené byliny , kapsle nebo tinktury
kořen ženšenu
listy kopřiv
vody
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vytvořte si seznamy . Dokonce i když jste prostě jít do jiné místnosti vašeho domu vyzvednout něco, co potřebujete , někdy můžete zapomenout, proč jsi tam jednou dorazí .
2

rozvíjet návyky, které sníží vaše úroveň napětí , protože to může vést k problémům s pamětí . Hluboké dýchání , jóga , meditace , jednoduchý strečink a pravidelné cvičení může pomoci . Udržujte své srdce čerpání u některých kardiovaskulárních cvičení a pokusit se bát . A jíst čerstvé ovoce a zeleninu a vyhnout se spotřebovává příliš mnoho kofeinu , alkoholu a sladkostí . Pijte hodně vody .
3

Pokuste se gingko biloba a Gotu Kola bylinné recepty . Ginkgo zlepšuje prokrvení mozku a jiných částí těla . Pro tinktura : Vezměte si dva až čtyři plné kapátka tinktury vyrobené z čerstvé nebo sušené výtažky jinanu a Gotu Kola , dvakrát až třikrát denně . Můžete také dát pár čerstvých listů Gotu Kola ve vašem salátu , pokud ji pěstovat , ale ujistěte se, že každý den .
4

Vezměte byliny na pravidelném základě . Mnoho byliny mohou mít jeden nebo více měsíců, " kopat v ", takže poté, co začnete bylina , aby to každý den . Pokud vynecháte dávku , dostat zpátky na trať s další dávkou a poté zkuste si vzpomenout , aby se to pravidelně .