Jak přirozeně zbavit tepny plaku

Velké krevní cévy, tlusté , které přinášejí kyslík z vašeho srdce do všech životně důležitých orgánů v těle se nazývají tepny . Normální , zdravé cévy jsou pružné a flexibilní . Když vaše tepny začít ztrácet svou pružnost a ztvrdnout , to je lékařsky nazývané arterioskleróze . Arterioskleróza je způsobeno tím, mastné , žluté , oteklé látek nazývaných plak , který se hromadí v tepnách . Plak se hromadí v průběhu času , obvykle v důsledku nezdravého životního stylu a výživy . Arteriální plak nahromadění může vést k infarktu nebo mrtvici . Jak se zbavit plaku v tepnách je možné s využitím všech přírodních metod . Věci, které budete potřebovat
Česnek
Vitamin C v kapslích
Oves
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přidat spoustu česneku do svého každodenního jídelníčku . Alicin jeaktivní složkou tohoto společného byliny . Zabraňuje a snižuje hromadění arteriální plak . Ozdobte své hlavní jídla s česnekem každý den . Můžete si také vzít česnek doplněk denní i maximalizovat přínosy . Doporučená dávka pro česneku doplňků je jedna 500 mg tableta jednou denně .
2

Užívejte jednu 500 mg doplněk vitaminu C každý den . Vitamin C jesilný antioxidant, který může pomoci zmírnit arteriální tvorbu zubního plaku a zároveň brání rozvoji řady společných kardiovaskulárních onemocnění . Můžete také konzumovat potraviny bohaté na vitamin C , například citrusových plodů denně .
3

Přidat dost ovsa do svého jídelníčku . Antioxidant avenanthramide jeaktivní složkou ovsa , které pomáhají předcházet plaku lpět na stěnách v tepnách . Jezte jednu misku ovesné kaše k snídani každý den .
4

Proveďte vysoké cvičení dopadu pro alespoň jednu hodinudenně . Dostatek cvičení může pomoci zabránit a uvolnit plak z vašich tepen tím, že urychlí krevní oběh . High Impact cvičení zahrnují běh, aerobik a plavání .