Doplňky pro zdravé plíce
Andrew Weil MDAB , best- selling autor a zakladatel Nadace pro integrativní medicíny v Tucsonu , naznačuje, že budete mít doplňky pro zdravé plíce , i když nejstekuřák . Zaměřuje se na preventivní zdravotní taktiky a věří, že schopnost správně dýchat, je základem pro dobré zdraví . Aspirin
Pak jeden , pro dospělé síla aspirin každý den, aby se snížilo riziko vzniku rakoviny plic . Riziko vzniku rakoviny nonsmall - plic (nejčastější typ) byl snížen o téměř 80 procent na pravidelných uživatelů aspirin , podle A. Akhmedkhanov , MD z New York University School of Medicine . Tento probíhající výzkum se zaměřuje především na ženy, tak daleko , kteří se zdají nejvíce těžit z užívání aspirinu . Aspirin funguje, protože jeho anti- pobuřující vlastnosti .
Selen a Zhu Ling
spolknout 200 mcg selenu denně se snížilo riziko vzniku rakoviny plic . Selen jestopový prvek, který se objevuje ve všech potravinách a je důležitý pro dobré zdraví . Národní institut zdraví říká, že ty s vysokou úrovní selenu v krvi měl především nižší výskyt rakoviny plic .
Chraňte své plíce před rakovinou i tím, že na houby Zhu Ling . Dr. Weil říká Zhu Ling " může pomoci stimulovat v těle imunitní odpověď proti plicních nádorů . "
Zhu Ling je populární léčivé houby v Číně . Používá se jako diuretikum , antibiotika , a infekce močových cest nápravy .
Vitamíny B6 , C a D
Vezměte 4 mg vitamín B6 ( pyridoxin ) denně. Dr. Weil říká, B6 " může chránit před rakovinou plic tím, že podporuje imunitní funkce . "
Vezměte vysoké hladiny vitamínu C, chránit vaše plíce . Na oddělení respirační medicíny , University of Nottingham , britský badatel vykazovaly vysoké hladiny vitaminu C spolu s hořčíkem může snížit riziko vzniku plicní nemoci a zlepšení zdraví plic .
Jak 2000 ,Institute of Medicine Národního akademie nastavit nový horní úrovně příjmu pro vitamin C doplňků a potravin - . 2 , 000 mg na den pro dospělé klipart
spolknout 800 IU vitaminu D denně pro zdraví plic . V Archives of Internal Medicine z února 2009 Článek odhalil vztah mezi vitaminem D a infekce horních cest dýchacích ( URTIs ) . Zvýšené hladiny vitaminu výsledků vývoje v dolní URTIs . Výzkum je dělán nyní o prevenci URTIs .
Koenzym Q - 10 ( Q10 )
Vezměte si 300 mg koenzymu Q10 denně , pro " zlepšení využití kyslíku na buněčné úrovni , "říká Dr. Weil . Koenzym Q - 10 , Q10 , jesilný antioxidant nachází ve všech buňkách těla a v potravinách .
1994 studium na University of Occupational and Environmental Health v Kitakyushu , Japonsko , ukázala, že" vhodné předčištění CoQ10 může mít příznivý vliv na zachování plic "
Tipy a upozornění
vyvarovat užívání více , než je doporučená dávka vitaminu A - . tento dodatek je toxický při vysokých dávkách .
Buďte opatrní při převzetí doporučeného množství vitamínu C 2,000 mg denně . Je to nebezpečné, ale může způsobit průjem .
Neužívejte více než jednu aspirin denně . S více aspirin může způsobit vnitřní krvácení
autoři . " VÁS : Zůstat mladý , " Dr. Mehmet C. Oz a Dr. Michael F. Roizen , naznačují, jak se vitaminové doplňky : " Vezmi polovinu v ráno a polovinu večer udržovat konstantní hladinu vitaminu v krvi během dne . "
