Domácí léky na snížení kortizolu

Kortizol jesteroidní hormon . Kůry nadledvin ,část nadledvinek produkuje kortizol . Pokud jsou hladiny kortizolu jsou vysoké , může to vést k určitým nádorů a jiných onemocnění a stavů . Je důležité , aby snížení vysokých hladin kortizolu , aby nadledvinky a tělo jako celek funguje správně . Vzhledem k tomu, mnoho tradičních léků může způsobit několik nepříznivé vedlejší účinky , mnoho lidí se rozhodnou použít domácí opravné prostředky na snížení jejich hladiny kortizolu . I když , všichni lidé s vysokou hladinou kortizolu by se měl poradit lékař a bude s největší pravděpodobností vyžadovat nějaký druh lékařské péče , domácí opravné prostředky pro snížení hladiny kortizolu může býtprospěšné doplňkem tradičních léčebných metod . Svatý Basil

Svatá bazalka jebylina, která může být použita jako domácí lék na snížení hladiny kortizolu . Tato bylina je původem z Indie a má několik použití . Když se používá denně , to je řekl, aby byl prospěšný při snižování hladiny kortizolu v těle . Jsou-li hladiny kortizolu snižuje , takže jsou hladiny cukru v krvi . Svatá bazalka může také přispět ke snížení a prevenci stresu , když používá ke snížení hladiny kortizolu .
Zvládání bolesti

Bolest může způsobit hladiny kortizolu stoupá , a to i jednoduchý bolest bolest hlavy . Pokud jste trpí chronickou bolestí a mají vysokou úroveň kortizolu , řízení , že bolest může vést k nižší úrovni kortizolu . Věci tak jednoduché, jak pravidelné , jemné cvičení může pomoci mnoha typů bolesti svalů a kloubů . Některé typy bolesti musí být ošetřen lékařem .
Odstranit kofein

Kofein může způsobit hladiny kortizolu stoupá , takže eliminuje kofein ze své stravy může mít za následek nižší úroveň kortizolu . Říká se, že kofein je schopen zvýšit hladinu kortizolu v krvi asi o třicet procent . Dokonce idrastické snížení svého příjmu kofeinu může mít za následek nižší úroveň kortizolu .
Pravidelné cvičení

pravidelně cvičení může pomoci ke snížení hladiny kortizolu . To také pomáhá snižovat stres . Nemusíte provádět namáhavé cvičení , a pokud nevykonávají často je nejlepší začít pomalu . Začněte s mírnou až středně cvičení , jako je chůze , a to asi 15 minut a postupně budovat až 30 minut minimálně 4 až 5 dní v týdnu .
Zdravá strava

zdravá strava je zásadní pro zdravé tělo , ale také pomáhá snižovat hladinu kortizolu . Jíst stravu bohatou na celých zrn , mléčných výrobků , ovoce a zeleniny, může pomoci ke snížení hladiny kortizolu . Potraviny, které jsou baleny s esenciálními mastnými kyselinami a rybích olejů , jako je losos , jsou také řekl, aby byl prospěšný při snižování hladiny kortizolu .