Homeopatické léky na chrápání

Chrápání je často spojován s nemocemi , jako je spánková apnoe . Podle Centra pro kontrolu nemocí ( CDC ) , " Spánková apnoe je charakterizována hlasité chrápání a ztížené dýchání . " Nicméně , spánková apnoe neníjediným důvodem chrápání . Chrápání je způsobeno obstrukcí proudění vzduchu během spánku , a které lze přičíst několika faktorům . Budete rádi , aby věděli, že existuje jednoduché homeopatické řešení, které může ukončit nepříjemné chrápání a dá vám i všem ostatním dobrý noční spánek . Spící Pozice

jednoduché věci, jako je spát na vaší straně místo zádech může zastavit chrápání . Když ležíte na zádech , gravitace táhne svůj jazyk zpátky . To může dostat do cesty normálního dýchání , zatímco spíte . Aby se tomu zabránilo , spát na boku nebo na břiše . Které vám pomohou zůstat na své straně , dát něco tvrdého v uzavíratelném plastovém sáčku , jako tenisový míček , a používat bezpečnostní pin připojit na zadní straně trička . Když hodíte na záda , budete nelíbí pocit a vrátit na vaší straně nebo na břiše .
Matrace

Vyberte pevnou matraci . Firma matrace poskytnout lepší podporu vašeho krku . Podpora krk jedobrý způsob , aby se vaše dýchací cesty před bránila . Vaše hlava je v souladu lépe , což znamená, že horní část průdušnice není ohýbat stejně jako kdyby jste byli na měkkém nebo povislá matrace .
Hmotnost

Zhubnout jeskvělý způsob, jak pomoci odstranit chrápání . S menším množstvím tuku kolem dýchacích cest , dýchání bude snazší , jak spíte . Když vaše dýchací cesty otevřené co nejširší , chrápání může být zabráněno .
Peppermint Oil

Jemně vetřete mátový olej do spodní části každé straně vašeho nosu ( viz zdroje) . Máta peprná je řekl, aby měl protizánětlivý účinek . Máta peprná zlepší vaše dýchání tím, že sníží otok membrán sliznice nozder .


Další možnosti

ostatní homeopatické prostředky , aby pomohl zastavit chrápání patří odstranění alkoholu nebo kávu před spaním , cvičení ( ale ne blízko před spaním ) , přestat kouřit a jíst jogurt každý den .