Jak se zbavit návaly horka Přirozeně

Když většina lidí myslí, že příznaky menopauzy ,výskyt návalů horka obvykle přijde na mysl . Návaly horka jsou náhlé příhody tepla , které se zdají šíří po celém těle . Žena zažívá tento stav může také začnou potit nebo se cítí vyprázdněna . I kdyžlékař může předepsat hormonální terapie je léčit , můžete také zbavit návaly horka přirozenou cestou. Přírodní metody jsou výhodné pro hormonální terapii , protože estrogen a progesteron používání zvyšuje riziko srdečního infarktu , mrtvice a rakoviny . Promluvte si se svým lékařem dříve, než se snaží nějaké alternativní prostředky pro návaly horka . Pokyny dovolená 1

Vyhněte se určité spouštěče , které mohou vést k horké blesku . To zahrnuje kofeinové nápoje , alkohol , kořeněná jídla , působením tepla , stres a cigarety .
2

praxe hluboké dýchání techniky jako způsob , jak se zbavit návaly horka . Zhluboka nadechl a pomalu vydechněte každý dech na nejméně 15 minut. To může při výskytu návalů horka pomoci .
Sims 3

ležel na studené polštář . Vleže během horkého blesku na chlazené polštář jepřirozený způsob, jak napravit stav .
4

Zvyšte příjem vitaminu . Některé vitamíny se ukázaly jako přirozeně se zbavit horka bez nutnosti hormonální terapie . Take vitamin B a vitamin E doplněk, nebo upravit svůj jídelníček zařadit potraviny s vysokým obsahem těchto vitaminů . Jídlo výběry patří libové maso , banány , losos, tuňák , ořechy , zelená listová zelenina a manga .
5

Zkuste bylinný lék k léčbě návaly horka přirozenou cestou. Černá cohosh lze použít až na šest měsíců , aby se zbavili návaly horka . Můžete si koupit doplněk a vezměte si ji každé ráno před jídlem . Puritánský Pride prodává černé cohosh ve formě tablet v 540mg dávek . Místo pilulky , můžete také zvolit , aby se černé cohosh v kapalném extraktu formě .