Jak zlepšit kvalitu oka Naturally

Pokud se obáváte o zdraví vašich očí , nejste sami . Vision jedůležitý pocit, že je ceněn velmi vysoko a péče o oči by neměly být zapomenuty nebo opomíjeny. I když existuje mnoho drahé operace jsou k dispozici pro různé oční onemocnění , existuje také mnoho přírodních prostředků a ošetření pro zlepšení kvality oka . Můžete zlepšit takové věci, jako vločky a rozmazané vidění s využitím přírodních produktů a změny životního stylu . Pokyny dovolená 1

přestat kouřit , pokud jstekuřák . Kouření poškozuje zrak , takže to je jedna z nejzdravějších věcí, které můžete udělat pro vaše oči . Cigarety obsahují oxid uhelnatý , který snižuje množství kyslíku v těle . Kouření také snižuje množství dostupného draslíku a dalších životně důležitých živin, kterétělo potřebuje , aby zůstaly zdravé .
2

pít alkohol jen s mírou, protože to může narušit váš spánek , který je škodlivý pro vaše oči v průběhu času . Najít způsob, jak relaxovat , aniž by konzumace alkoholu, jako je meditace a cvičení . To vám pomůže lépe spát , a jepřirozený způsob, jak zlepšit zdraví vašich očí .
3

jíst potraviny s vysokým obsahem luteinu a zeaxantinu , které jsou antioxidant pigmenty , které redukují volné radikály v oči . Potraviny s vysokým obsahem těchto látek patří kapusta , špenát , hlávkový salát a zelené tuřín . Zahrnout tyto potraviny do svého jídelníčku pravidelně . Jedna velká mísa na den je dost pomoci na zdraví vašich očí .
4

Pijte více vody na denní bázi . Dehydratace je na celé tělo , ne jen vaše oči těžké . Vysoká kvalita vody , jako je destilovaná , čištěné a pramenité vody , umožňuje vaše tělo zpracovat živiny, které vaše oči potřebují , aby zůstaly zdravé . Kvalitní voda pomáhá tělu s nutriční vstřebávání a jiných procesů , které vás udrží zdravé . Pít 6 až 8 sklenic denně a více, pokud cvičíte nebo pocení hodně .
5

odpočinek oči, když používáte počítač nebo jiné technologie, na pravidelném základě . Stačí zavřít oči a vyhnout se stimulaci na pár minut každou hodinu . Zhluboka dýchat při tom na pomoc při relaxaci , které vám mohou pomoci lépe spát v noci .