Jak zabránit bolesti hlavy Přirozeně
Nákup doplňků hořčíku . Mnohokrát , hladiny hořčíku v mozku kapek a může přinést na bolesti hlavy . Většina doplňků přicházejí do 250 mg kapsle . Jedenden se zdá, pomoc při udržování hladiny v souladu a mohou být užitečné při prevenci bolesti hlavy . Ujistěte se, že byste se poradit s lékařem dříve, než začnete tyto , abyste se ujistili , že všechny léky můžete užívat nejsou v rozporu s suppplement .
2
Udělat bylina sáček balení, které lze umístit na čelo při Doba postel . Levandule by měla být jedním z hlavních složek v balení , protoževůně je relaxační a pomáhá zúžené cévy dostávat menší tlak .
3
Suck na vápno , které je snížit na polovinu . Mnozí věří, žešťáva z limetky spouští receptor zmařit bolesti hlavy . Kromě toho , jíst zdravě . Některé potraviny mohou způsobit, že lidé mají bolesti hlavy stejně . Navíc , pravidelně nebo v malých intervalech jíst může pomoci v prevenci bolesti hlavy taky.
4
získat dostatek odpočinku . Nedostatek spánku může způsobit bolesti hlavy , protožemozek potřebuje omlazení denně . Chystáte se na dlouhou dobu , aniž by přiměřeným množstvím spánku může způsobit bolesti hlavy .
5
Pravidelně cvičte . I když mnozí nemají rádi cvičení ,jednoduché 15-20 minut chůze může generovat endorfinů , které dávají mozku a tělu energii .
6
Zkuste akupunkturu jako přírodně lék . Akupunktura používá jehly vyvolat body zablokované energie v těle . Mnozí se domnívají, že jehly , při vložení do kůže , uvolnit energii být propuštěn a na oplátku mohou zabránit nebo léčit bolesti hlavy, kromě řady dalších nemocí .