Jak vyvážit zdraví trojúhelník

zdravotní trojúhelník popisuje kombinaci fyzických , psychických a sociálních aspektů svého života a jejich blaho . Když jsou všechny tři aspekty jsou zdravé a stejně přítomen ,zdraví trojúhelník je popisován jako vyrovnaný . Jeden aspekt oslabená trojúhelníku ovlivňuje další dva , a v případě, že zdravotní trojúhelník jedince není vyvážený , můžejednotlivec nemůže být zdravý . Naučit se, jak se vyrovnat zdravotní trojúhelník je důležité žít plný a zdravý život . Návod
Jak vyvážit zdraví trojúhelník
1

Získat dostatek pohybu . Je dobré jít zaběhat nebo navštívit posilovnu každý den , ale měli byste také vykonávat své duševní a sociální oblasti trojúhelníku . Dělat drobnosti a hádanky , a často interakci s ostatními v pozitivním slova smyslu jsou také formy cvičení .
2

Získat dostatek odpočinku . Stejně jako vaše tělo potřebuje odpočívat , měli byste nechat ostatní oblasti vašeho zdraví trojúhelníku odpočinout stejně . Meditace , zvládání stresu a trávit čas o samotě v případě potřeby jsou životně důležité pro zdravý životní styl .
3

Vyhněte se negativním vlivům . Zdržet alkoholu , tabáku nebo drog , které mohou poškodit vaše tělo . Drž se dál od situací, které způsobují nepřiměřenou úzkost nebo neklid , a nespojuje s lidmi najdete být příliš negativní nebo toxické .
4

Vyzkoušejte nové zážitky . Skvělý způsob, jak rozšířit o aspekt vašeho zdraví trojúhelníku , který zaostává , je vyzkoušet nové zkušenosti . Pokud jste sociální aspekt je slabý , zkuste jít ven do klubu . Pokud jste v nouzi zlepšení na duševní straně , vyzvednout křížovku a vyzkoušet sami . Pokud váš trénink rutinní zaostává , zaregistrujte se na nové třídy nebo požádat přítele jako pěší kamaráda .