Jak to udělat Shiatsu masáž

Shiatsu jespecifický styl japonské masáže , která zahrnuje použití prstů masírovat , tlačit a vyvíjet tlak na různých částech těla . I když existují různé metody , v závislosti na oblasti, kterou se masírovat , tam jsou některé běžné techniky . V následujících krocích , budou provedeny na nohou , ale mohou být upraveny do jiných oblastí těla . Věci, které budete potřebovat
Shiatsu holí nebo perem ( volitelné )
Zobrazit další instrukce dovolená 1

masírujte chodidla tím, že tlačí proti němu s částí prstu ze palec a ukazováček jedné ruky . Pomalu zvyšujte tlak . Pokudosoba, se kterou masírování má zvláště hrubé nebo ztvrdlé kůže na spodních částech nohou , můžete použít speciální nástroj s názvemshiatsu hůl . Pokud nemáte , jednoduše nahradit tužku .
2

Pokračovat masírovat chodidlo , tentokrát s použitím palce a tlačí ho s jiným prstem . Můžete tlačit palcem dozadu a dopředu proti podrážkou s jiným prstem .
3

přepínat s pomocí palce kloubu masírovat chodidlo nohu v ohnutím o 90 stupňů . Můžete jít nad rámec chodidla používat palec spoj na celé spodní části nohy .
4

Zpět na chodidla , a sevřít v pěst , takže můžete použít vaše další klouby prstů spolu to masáž . To vám umožní pokrýt větší plochu a použít větší tlak , než samotným prstem .
5

dokončete masáž třenímjediným a zbytek nohy s prstu palcem . Zatímco předchozí části masáže se soustředil na tlačení a použití tlaku , tato část používá tradiční tření /masáž návrh na dokončení masáže .