Co můžete udělat, abyste se pupínků zbavili?

Zde je několik kroků, které vám pomohou zbavit se pupínků:

- Dvakrát denně si umyjte obličej jemným čisticím prostředkem a teplou vodou. Vyhněte se drsnému drhnutí, protože to může podráždit pokožku a zhoršit pupínky.

- Používejte volně prodejný lék na akné, který obsahuje kyselinu salicylovou, benzoylperoxid nebo retinoidy. Tyto složky mohou pomoci zabít bakterie, snížit zánět a uvolnit póry.

- Nedotýkejte se pupínků ani si je nevytrhávejte, protože to může šířit bakterie a zhoršovat je.

- Udržujte vlasy čisté a mimo obličej. Vlasy mohou zachycovat mastnotu a nečistoty na kůži, což může ucpat póry a vést k pupínkům.

- Noste volné oblečení kolem obličeje. Těsné oblečení se může otírat o kůži a dráždit pupínky.

- Jezte zdravou stravu, která zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Zdravá strava může pomoci zlepšit celkové zdraví pokožky a snížit riziko vzniku pupínků.

- Pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní. Zůstat hydratovaný může pomoci zlepšit vzhled pokožky a snížit riziko pupínků.

- Snažte se nestresovat, protože stres může přispívat k akné. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.

Pokud jsou vaše pupínky závažné nebo se nezlepšují pomocí volně prodejných léčebných postupů, možná budete chtít navštívit dermatologa pro další posouzení a léčbu.