Jak se k nám nohy úlevu od bolesti pro plantární fasciitis - Bolestivé Feet

plantární povrch nohou je ta část, která se dotýká podlahy . Plantární fasciitis jestav lidí, kteří chodí nebo stojí na svých nohou hodně jsou předmětem této bolestivý stav . Není tonemoc a já jsem úplně vyléčit moje s výkonem . Chůze je teď něco zase mě opravdu baví . Prvním příznakem plantární fasciitis je , žeprvní krok poté, co spí nebo sedí , je velmi bolestivé a cítí jako nůž ve spodní části nohy . Věci, které budete potřebovat
podlahovou rohoží , koberec nebo deku na podložkupodlahy
Vyřešit se cítit lépe
dlouhou ručník
Zobrazit další instrukce
1

šlachy na dolní části nohy zpřísnit z procházky nebo stojí na místě . K dispozici jsou všechny druhy léků , které jsem se snažil , aby byly drahé a žádný z nich pracoval . Strávil jsem stovky pěšky vložky a speciální boty, které mě málem zabil s bolestí , zatímcoprodavač řekl bych nastavit během několika týdnů . Dal jsem se s bolestí , ale to se mi vyléčit a pak jsem dostal úlevu od informací, které jsem našel zdarma on-line . Můj počítač je to, co zachránilden . Četl jsem jeden článek a po 6 měsících bolest, kterou jsem vyléčil problém do 3 týdnů .
2

stojan a předklonit a natáhnout lýtkový sval . Lýtkový sval skončí šlachy , která vede kolem spodní části nohou v minulosti patu . Ukazuje se, že protahování tele táhne spodní části nohou , které je potřeba .
3

Je důležité cítit úsek . Jděte pomalu natahovat rychle se zranit vás . Pomalu a trpělivě . Pokuste se natáhnoutpalec více každý den . To je skutečný pokrok
4

sedět na podlaze rohož , koberec či deku a dát dlouhý ručník nebo starou kravatu kolem spodní části nohou a netahejte za ni , aby se vaše prsty se pohybují směrem k hlavě .
5

masírujte svaly na nohou a opakujte několikrátdenně , dokud se získat úlevu . Nevzdávej to funguje . Hodně štěstí . Mimochodem , je to již dva roky, a já jsem chodit několik kilometrůdenně bez problémů .