Jak se cítit lépe z Knee Pain

Většina lidí trpí bolestí kolena v té či oné době . Pokud budeme mít nadváhu kolena se stres . Také běh a některé sporty , aby kolena bušení , které má za následek akutní bolesti . Artritida způsobuje mnoho bolestivých problémů kolena . Existuje několik věcí, které můžete udělat pro sebe, že může udělat velký rozdíl . Samozřejmě, že by se chcete dostat diagnózu lékaře , aby se ujistil , že je to společný problém , a ne něco, co si zaslouží operaci . Věci, které budete potřebovat klipart masážní olej rostlinný , mentol nebo prostý .
Ručník
ice pack
Zobrazit další instrukce dovolená 1

V prvním kroku se některý zánět , je ochlazení ledem. V případě ledu sportovní zranění po dobu 10-15 minut a vypnutí jeprvní velký krok . Nedoporučuji led artritidy . Byl jsemmasáž terapeut na 13 let a jsem velmi dobře obeznámeni s bolestí kloubů .
2

Další je teplo z masáží nebo topné podložky . Vlastně obojí je nejlepší . První warm up koleno na pár minut a pak vmasírujte olej, které jste si koupili na kolena krouživými pohyby tření . Masírování tímto způsobem vyhovuje tvar kolena . Můžete to udělat sami , nebo máte-li štěstí, požádejte přítele . Profesionální masáž je nejlepší, ale to není v rozpočtu každého z nás .
3

masírování kolen nezpůsobí bolest . Ujistěte se, že je olejem dost na to , aby dráždit pokožku . Práce kolem kolen po dobu nejméně 15 minut . Nyní se snaží projít a vidět , jak se cítíte . Můžete to udělat tak často, jak budete chtít . To urychluje zotavení . Ve sportovních stadionůpráce na poraněných fotbal, basketbal , hokej a baseball hráči zapnutí a vypnutí po celý den , což je důvod, proč jsou lepší tak rychle . Dělají 10 minut sessiony každou hodinu po celý den . Můžete taky . Hodně štěstí a brzké uzdravení . Můžete mi psát otázky a já vám odpovím .