Jak ovládat svou mysl, Powers

Síla mysli zůstávázáhadou pro mnoho . Psychologové , psychiatři , jasnovidci , média , a mniši z mnoha kultur se pokusili uvolnit a ovládat síly mysli v průběhu věků Tibetské praktikypřevládající zdroj ovládání mysli výkonu ( včetně mysli léčení ) . Tibetské praktiky zahrnují sadu pěti ritů , nebo cvičení , které katalyzují mnoho zdravotních výhod . Každé cvičení musí být provedeno tak, jak je popsáno na získání plných výhod . Věci, které budete potřebovat klipart Yoga mat
uklidňující hudba
Zobrazit další instrukce
tibetských Mind Rites
1

Postavte se s rukama táhla přímo a rovnoběžně mat jóga . Face dlaně dolů směrem k podlaze , aby vaše úroveň zbraní s vašimi rameny . Točit kolem ve směru hodinových ručiček , dokud závratě začne nastavit palců zvýšit počet otočení od jednoho do 21 let. Dýchejte zhluboka a plynule , jak budete točit .
2

Lehněte si rovně na jógu rohože s hlavou lícem nahoru . Narovnejte ruce do stran plně s vašimi dlaněmi dolů . Držte prsty blízko u sebe . Zvedněte hlavu , zastrčil bradu do hrudi , zatímco prodloužení nohy nahoru s pookřál kolena . Oslovte nohy co půjdou , pak pomalu snižovat jim spolu s hlavou . Dýchejte stále , inhalování , jak si zvednout a vydechování , jak jste nižší . Tento postup opakujte několikrát .
3

Klekněte na jógu rohože s vaším tělem ve svislé poloze . Položte ruce na hamstringy , naklonil hlavu a krk dopředu a strčil bradu do hrudi . Reverzní pozici hlavy a krku náhle , vyklenutí páteře a kroutí prsty pod . Připravte se se svými zbraněmi a přikládání rukou na vaše hamstringy . Pomalu se vrátit do vzpřímené polohy . Nadechněte se , jak si oblouk , a vydechnout , jak jste se ve vzpřímené poloze . Tento postup opakujte několikrát .
4

Sedněte si na jógu rohože a protáhnout si nohy rovně z vás , rozloučení si nohy 12 palců . Držte trup ve vzpřímené poloze a položte ruce dlaněmi dolů , na straně každého gluteus maximus . Bradu do hrudi , vytáhněte hlavu dozadu tak daleko , jak to půjde a zároveň zvýšit své tělo s pokrčenými koleny a rovnými rameny . Tense celé vaše tělo , pak odpočívat , jak se vrátit zpět do normální polohy . Nadechněte se , jak si zvednout se , zadržte dech , jak jste nervózní , pak výdech , jak si odpočinout . Opakujte několikrát .
5

Lehněte si na jógu rohože s vaším obličejem dolů . Podpora se s vaší ruce dlaně dolů a prsty pokrčenými . Udržujte své ruce a nohy přímo v průběhu tohoto rituálu . Být s rukama kolmo k podlaze a páteře klenutý do celého těla průvěsu . Přineste si hlavu a ohnout záda , aby tělo do polohy obrácené " V ", zatímco zastrčil bradu do hrudi . Pak dolní části zad do polohy začátku . Nadechněte se , jak si zvednout tělo a vydechnout , jak si snížit tělo .