Váš manžel vám kousne bradavky velmi tvrdě, vy to neodhalíte, když je problém s krmením dítěte, co byste měli dělat?
- Vyjádřete, jak vás jeho činy zraňují a jak ovlivňují vaši schopnost kojit.
- Vysvětlete, že potřebujete, aby byl jemný k vašim bradavkám a přestal je kousat.
- Pokud nechce nebo nedokáže přestat, možná budete muset nastavit nějaké hranice, například mu nedovolit vás dále kojit nebo mu nedovolit sahat na vaše bradavky.
2. Vyhledejte odbornou pomoc.
- Pokud se snažíte vyrovnat s bolestí nebo emocionálním dopadem jednání vašeho manžela, může být užitečné vyhledat odbornou pomoc.
- Terapeut vám může pomoci zpracovat vaše emoce, vyvinout mechanismy zvládání a nastavit zdravé hranice.
3. Dávejte na sebe pozor.
- Ujistěte se, že máte dostatek odpočinku, zdravou stravu a pravidelné cvičení.
- Tyto věci mohou pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu, což může usnadnit zvládání bolesti a stresu.
4. Pamatujte, že nejste sami.
- Mnoho žen zažilo podobné situace a existují zdroje, které vám pomohou.
- Skupiny podpory, linky pomoci a další zdroje najdete online nebo prostřednictvím místního zdravotního oddělení.
