Uhodili jste si hlavu nebo obličej o bradu a horní ret je poškrábaný, ale máte velkou bouli na čele, můžete ji přesto zmenšit?
1. Použít Cold Compress: Použití studeného obkladu na postiženou oblast může pomoci snížit otok a zánět. Používejte ledový obklad zabalený v tenkém ručníku nebo studený obklad po dobu asi 15-20 minut, několikrát denně.
2. Zvedněte hlavu: Zvednutí hlavy nad srdce může pomoci snížit otoky tím, že podporuje lepší odvodnění. Vleže se podepřete polštáři nebo spěte s polštářem navíc pod hlavou.
3. Vyhněte se aspirinu a ibuprofenu: Zatímco volně prodejné léky proti bolesti, jako je aspirin a ibuprofen, mohou pomoci snížit bolest, mohou také ředit krev a zhoršovat otoky. Pokud potřebujete užívat léky proti bolesti, zvažte místo toho acetaminofen (Tylenol), protože nemá stejný účinek na srážení krve.
4. Pijte dostatek tekutin: Zůstat hydratovaný může pomoci vyplavit toxiny a podpořit hojení. Pijte hodně vody a vyhýbejte se alkoholu a kofeinu, které mohou tělo dehydratovat.
5. Použijte Arnikový gel: Arnikový gel je lokální bylinný lék, který se tradičně používá ke snížení otoků a modřin. Aplikujte arnikový gel na postižené místo několikrát denně podle pokynů na obalu produktu.
6. Chraňte před slunečním zářením: Přímé sluneční záření může zhoršit otok a změnu barvy. Pokud potřebujete jít ven, noste klobouk nebo sluneční brýle, abyste postižené místo chránili před sluncem.
7. Buďte trpěliví: Úplné vyřešení otoků a modřin vyžaduje čas. Buďte trpěliví a dodržujte výše uvedené tipy a otok by se měl postupně snižovat v průběhu několika dnů až několika týdnů.
Pamatujte, že pokud se otok během několika dnů výrazně nezlepší nebo pokud pocítíte silnou bolest nebo jiné neobvyklé příznaky, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.
