Mám bulky v prsou, co mohu udělat, abych tak nebolela?

Pokud máte hrudky v prsou, je důležité navštívit lékaře, aby zjistil příčinu a dostal vhodnou léčbu. Samošetrná opatření mohou pomoci snížit nepohodlí, ale nenahrazují lékařskou péči. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci:

1. Noste podpůrnou podprsenku. Dobře padnoucí podprsenka může pomoci snížit pohyb prsou a nepohodlí. Hledejte podprsenku, která poskytuje dobrou podporu, aniž by byla příliš těsná.

2. Aplikujte studené obklady. Aplikace studeného obkladu na prsa může pomoci snížit zánět a bolest. Můžete použít gelový ledový obklad nebo sáček mraženého hrášku zabalený v utěrce. Aplikujte obklad po dobu 15-20 minut v kuse, několikrát denně.

3. Vezměte si volně prodejné léky proti bolesti. Volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen, mohou pomoci zmírnit bolest spojenou s hrudkami v prsou. Dodržujte pokyny k dávkování na štítku léku a nepřekračujte doporučené dávkování.

4. Cvičte relaxační techniky. Stres může zhoršit bolest, takže je důležité najít způsoby, jak se uvolnit a zvládat stres. Některé relaxační techniky, které mohou být užitečné, zahrnují jógu, meditaci, hluboké dýchání a poslech uklidňující hudby.

5. Vyhýbejte se činnostem, které způsobují nepohodlí. Pokud některé činnosti nebo pohyby způsobují bolest v prsou, vyhněte se těmto činnostem, dokud nevyhledáte lékaře a nedostanete vhodnou léčbu.

Je důležité si uvědomit, že tato opatření pro sebeobsluhu nenahrazují lékařskou péči. Pokud máte hrudky v prsou, je důležité co nejdříve navštívit lékaře, aby vyhodnotil a ošetřil.