Kyselina listová a prevence rakoviny

Kyselina listová , také známý jako vitamin B9 , je známý pro jeho význam při plodu zdraví a stal seběžně přidávají do mnoha vitamin zpracovaných potravin . Nicméně , studie ukázaly, že pokud jde o prevenci rakoviny , v některých případech kyselina listová může udělat více škody než užitku . Zdroje

Kyselina listová se přirozeně nachází jako kyseliny listové v mnoha zelené listové zeleniny , pomerančový džus , ovoce , ořechy , hrách a jiných potravin , v závislosti na Medline Plus . Ostatní potraviny , jako je pečivo a obiloviny , jsou často obohacené kyselinou listovou . Pokud máte obavy o dostatek kyseliny listové ve stravě , můžete si vzít doplňků s kyselinou listovou .
Výhody

Podle Medline Plus , kyseliny listové , muž - z formy kyseliny listové , pomáhá tělu , aby zdravé nových buněk . To je důležité zejména pro ženy, které jsou těhotné , jako kyselina listová bylo prokázáno, že pomáhají předcházet vrozené vady . Také podle Womenshealth.gov , dostatek kyseliny listové může pomoci zabránit řadu zdravotních problémů , včetně anémie , Alzheimerovy choroby , a ztráta sluchu . Kyselina listová a kyselina listová také udržovat vlasy , kůži a nehty zdravé .
Dávkování

Womenshealth.gov doporučuje ženám spolknout 400 mikrogramů kyseliny listové denně . Ženy, které jsou těhotné nebo kojící by měly dostat více kyseliny listové , 600 mikrogramů a 500 mikrogramů , resp . Někteří lékaři doporučují všem ženám v plodném věku se minimálně 800 mikrogramů kyseliny listové denně , podle článku v Los Angeles Times . I když není možné se dostat příliš mnoho přirozeně se vyskytující kyseliny listové ve stravě , je možné , aby se příliš mnoho kyseliny listové . S více než 1000 mikrogramů kyseliny listové denně může způsobit zdravotní problémy , a někteří vědci si myslí, že předávkování kyseliny listové mohou být spojeny s některými typy rakoviny .


Prevenci rakoviny

vztah mezi kyselinou listovou a prevenci rakoviny jesložitý . Podle Womenshealth.gov , kyselina listová je považováno za užitečné při prevenci některých typů rakoviny . Nicméně, nedávné studie ukázaly, že kyselina listová může skutečně přispět k rozvoji rakoviny . Podle článku zveřejněného v Los Angeles Times v květnu 2009 studie ukázaly, že kyselina listová může urychlit růst nádorů , jako je například leukémie . Také, zatímco kyselina listová bylo prokázáno, že pomáhají zabránit růstu některých typů rakoviny , jako je rakovina tlustého střeva , ale také může přispět k růstu stejných rakoviny . V zemích, kde potraviny jsou obohacené kyselinou listovou , vědci a lékaři zaznamenali nárůst ve výskytu kolorektálního karcinomu . Studie také ukázaly, že kyselina listová může přispět k rozvoji rakoviny prostaty u mužů . Vědci pracují najít rovnováhu mezi úrovní kyseliny listové , které jsou přínosné a úrovní , které jsou škodlivé .
Před přijetím Kyselina listová

Můžete získat dostatek kyseliny listové ve vašem strava z potravin, které jíte každý den . Před přijetím doplňků s kyselinou listovou nebo multivitamin , který obsahuje kyselinu listovou , poraďte se s lékařem . Váš poskytovatel zdravotní péče může poskytovat individuální doporučení příjmu kyseliny listové na základě svého věku , pohlaví a zdravotní stav .