Jak snížit účinky na zdraví, nebezpečí kvůli kouření

Cigarety jsou škodlivé produkty , které vystavují lidi mnoha chemikálií a látek , včetně arzenu, ethylenoxid , dehtu a tabáku , abychom jmenovali alespoň některé . Roky a roky kouření může a bude postupně poškodit vaše tělo a zvýšit riziko zachycení rakovinu nebo trpí onemocněním srdce . Můžete zmírnit některé z těchto zdravotních rizik tím, že drobné úpravy vašeho života . Pokyny dovolená 1

Začátek cvičení pravidelně . Studie provedená American Association of Cancer Research ukázal, že pravidelné cvičení může snížit riziko kuřáka vzniku rakoviny plic až o 35 % .
2

jíst zdravé potraviny, které jsou nízké ve skutečnosti , ale vysoký živiny a protein . Zdravá strava bohatá na vitamin E , bude vitamin C, zinek , selen a protein posílit váš imunitní systém . To bude zase snižovat účinky cigaretového kouře , i když to nebude úplně odstranit.
3

Vyhněte jiné škodlivé látky , jako je alkohol a drogy . Míchání kouření cigaret s pitím a nelegální užívání drog bude jen aby se škodlivé účinky kouření ještě horší . Pokud budete mít špatný zvyk , mají jen jeden .
4

Smoke venku . To způsobí, že se second-hand smoke můžete sfouknout plavat pryč od vás . V opačném případě kouření doma, budete chytat se kolem pasivnímu kouření . Je to nejlepší vystavovat se tak málo kouře, jak je to možné .
5

Investujte do e - cigarety. Elektronické cigarety vám umožní pokračovat ve zvyku kouření , aniž by vznikly jako mnoho rizik . Každý e - cigareta obsahuje nikotin , který se zahřívá na vodní páru postrádající karcinogenů . Tam také není žádný dehet ani tabák .
6

Přestat kouřit . Tam jsou četné produkty a služby jsou k dispozici , které vám pomohou přestat : náplasti , žvýkačky , léky , Rehabs . Nejlepším způsobem, jak snížit a eliminovat negativní dopady kouření na zdraví , je prostě vzdát svého zlozvyku .