Jak zabráníte vzniku rakoviny plic?

Existuje několik způsobů, jak zabránit rakovině plic:

1. Vyhněte se kouření: Kouření je hlavní příčinou rakoviny plic. Přestat kouřit je tou nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, abyste snížili riziko vzniku rakoviny plic. Pokud potřebujete pomoc s odvykáním, promluvte si se svým lékařem nebo specialistou na odvykání kouření.

2. Vyhněte se pasivnímu kouření: Dýchání pasivního kouře může také zvýšit riziko rakoviny plic. Vyhněte se přítomnosti lidí, kteří kouří, a požádejte kuřáky, aby kouřili venku.

3. Omezte své vystavení radonu: Radon je radioaktivní plyn, který se nachází v zemi a může proniknout do domů a budov. Je to druhá hlavní příčina rakoviny plic ve Spojených státech. Otestujte svůj domov na přítomnost radonu a opravte případné problémy, pokud jsou hladiny radonu vysoké.

4. Jezte zdravě: Strava bohatá na ovoce, zeleninu a celá zrna může pomoci posílit váš imunitní systém a chránit vás před rakovinou. Některé potraviny, které jsou spojovány s nižším rizikem rakoviny plic, zahrnují brokolici, květák, mrkev a rajčata.

5. Pravidelně cvičte: Cvičení může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu, což může také pomoci snížit riziko rakoviny plic. Zaměřte se na alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.

6. Absolvujte pravidelné kontroly: Pokud je vám více než 50 let nebo máte v rodinné anamnéze rakovinu plic, měli byste si promluvit se svým lékařem o tom, že si necháte udělat rentgen hrudníku s nízkou dávkou pro screening rakoviny plic.