Jaké jsou primární svaly používané pro výpad?

Primární svaly používané pro výpady:

1. Quadriceps: Kvadricepsy jsou velké svaly na přední straně stehna. Jsou zodpovědné za prodloužení kolenního kloubu. Ve výpadu jsou kvadricepsy odpovědné za vytlačení těla zpět do výchozí polohy.

2. Hamstringy: Hamstringy jsou svaly na zadní straně stehna. Jsou zodpovědné za ohýbání kolenního kloubu. Ve výpadu pomáhají hamstringy stabilizovat koleno a poskytují určitou pomoc při tlačení těla zpět nahoru.

3. Glutes: Hýžďové svaly jsou svaly hýžďové. Jsou zodpovědné za prodloužení kyčelního kloubu. Při výpadu hýžďové svaly pomáhají pohánět tělo dopředu a zajišťují stabilitu kyčlí a pánve.

4. Hlavní svaly: Hlavní svaly jsou svaly břicha, zad a pánevního dna. Pomáhají stabilizovat tělo a poskytují podporu při výpadech.

5. Lýtkové svaly: Lýtkové svaly jsou svaly na zadní straně bérce. Pomáhají plantarflexi hlezenního kloubu, která je nezbytná pro udržení rovnováhy při výpadu.