Jak snížit šance na získání rakoviny

Většina lidí chce dělat něco pro to, aby snížit jejich riziko vzniku rakoviny . Ale nemáte opravdu potřebují , aby drastické změny ve svém životě , aby se omezilo riziko . Často můžete tak jednoduchými změnami životního stylu . Nejen, že tyto změny snížit riziko vzniku rakoviny , ale může také zlepšit vaše celkové zdraví a radost ze života . Pokyny
1

jíst pět porcí ovoce a zeleniny , tři porce celozrnných každý den a omezit příjem přísad a konzervačních látek nalezených ve zpracovaných potravin a masa . Zaměřte se na ovoce a zeleninu , které mají největší barvu , protože ty mají vyšší množství živin a antioxidantů , který vám pomůže zůstat zdravý a udržet na uzdě rakovinu .
2

Zůstaňte aktivní a udržet si zdravou váhu . Cvičení po dobu 30 minut pět nebo více dní v týdnu . Vezměte schodech , kdykoli je to možné a pěšky místo jízdy . Cvičení pomáhá kontrolovat tělesnou hmotnost , zatímco ve stejnou dobu řízení hormony spojené buňky a růst nádoru .
3

Použít opalovací krém každý den snížit riziko vzniku rakoviny kůže , nejčastější formou rakoviny . Ujistěte se, že používáte opalovací krém po celý rok , nejen v létě .
4

Navštivte svého lékaře každý rok roční fyzické , aby Váš lékař , aby přezkoumal veškeré změny svého zdravotního stavu . Nechte svého lékaře o jakémkoli historii rakoviny ve vaší rodině vědět .
5

Přestat kouřit . Kouření může zvýšit riziko vzniku rakoviny plic , a to také zvyšuje šanci na ty nejblíže k vám vzniku rakoviny plic .
6

Omezte konzumaci alkoholu . Pijte jeden alkoholický nápojdenně , aby se omezilo riziko vzniku rakoviny tlustého střeva a prsu .