Jaké změny stravy je třeba provést u někoho s rakovinou vaječníků?
1. Jezte vyváženou stravu:
- Upřednostňujte celistvé potraviny bohaté na živiny ze všech skupin potravin, včetně ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, libových bílkovin a zdravých tuků.
- Barevné rostlinné potraviny, jako je ovoce a zelenina, poskytují základní vitamíny, minerály a fytochemikálie, které mohou mít ochranné účinky proti rakovině.
2. Omezte zpracované potraviny:
- Vyhněte se průmyslově zpracovaným potravinám s vysokým obsahem přidaných cukrů, nasycených tuků a sodíku, protože mohou přispívat k zánětům a celkově špatnému zdraví.
- Kdykoli je to možné, volte minimálně zpracované, celé potraviny.
3. Vybírejte zdravé zdroje bílkovin:
- Zahrňte zdroje libových bílkovin, jako jsou ryby, drůbež bez kůže, libové červené maso, tofu, tempeh, luštěniny a ořechy.
- Protein pomáhá opravovat a udržovat tkáně, včetně těch postižených léčbou rakoviny.
4. Konzumujte celozrnné:
- Vybírejte celá zrna, jako je hnědá rýže, quinoa, celozrnná pšenice, oves a ječmen, než rafinovaná zrna.
- Celá zrna poskytují vlákninu, vitamíny a minerály, které podporují zdraví trávení a celkovou pohodu.
5. Zahrňte zdravé tuky:
- Zahrňte zdroje mononenasycených a polynenasycených tuků, jako je olivový olej, avokádo, ořechy a semena.
- Zdravé tuky mohou pomoci snížit zánět a podpořit zdraví srdce.
6. Jezte různé druhy ovoce a zeleniny:
- Zaměřte se na různé barevné ovoce a zeleninu denně, protože poskytují antioxidanty a další základní živiny.
- Některé studie naznačují, že určité sloučeniny v ovoci a zelenině mohou mít protirakovinné vlastnosti.
7. Omezte červené a zpracované maso:
- Jezte červené maso (např. hovězí, vepřové, jehněčí) a zpracované maso (např. slanina, klobása, párky v rohlíku) s mírou.
- Vysoký příjem červeného a zpracovaného masa je spojován se zvýšeným rizikem některých typů rakoviny.
8. Zůstaňte hydratovaní:
- Pijte hodně tekutin, hlavně vody, po celý den, abyste zůstali hydratovaní.
- Dostatečná hydratace podporuje celkové tělesné funkce a může pomoci předcházet dehydrataci, což je důležité zejména při léčbě rakoviny.
9. Zvažte doplňky stravy:
- Než začnete užívat jakékoli doplňky stravy, poraďte se se svým lékařem nebo registrovaným dietologem, protože některé se mohou vzájemně ovlivňovat s léčbou rakoviny.
- Některé doplňky, jako je vitamin D a vápník, mohou být doporučeny na základě vašich individuálních potřeb a případných nedostatků.
10. Provádějte postupné změny:
- Začněte raději malými, udržitelnými změnami ve vaší stravě, než abyste se snažili předělat všechno najednou.
- Postupné začleňování zdravějších návyků vám může pomoci udržet si je dlouhodobě.
Pamatujte, že nutriční potřeby každého jednotlivce se mohou lišit v závislosti na jeho konkrétním stavu, léčebném plánu a osobních preferencích. Je důležité konzultovat s registrovaným dietologem, který se specializuje na onkologickou výživu, aby vám poskytl personalizované poradenství a podporu při provádění dietních změn, které jsou v souladu s vašimi zdravotními cíli a plánem léčby.
