Co pomáhá předcházet rakovině prostaty

? Rakovina prostaty jeonemocnění, které získala velké množství pozornosti médií v posledním desetiletí . Typicky diagnostikována u mužů starších 50 let , tam bylo nespočet článků o vědeckých studií a diskuse časného screeningu . Rozporuplné experimenty nebyly schopny prokázat pozitivní nebo negativní účinky těchto potravin jako rajčata a takových praktik , jako ejakulace frekvenci . Jak je taková , že nejlepší způsob, jak předejít rakovině prostaty je vést zdravější životní styl . Pravidelné cvičení

pravidelné cvičení rutina je jedním z nejdůležitějších faktorů pro boj nebo prevenci rakoviny prostaty . Mezi 30 a 60 minut denně aerobní cvičení , v kombinaci se zdravou stravou , bylo zjištěno, že snížení výskytu hormonu IGF - 1 ,tumor stimulant , v krevním řečišti . Toto cvičení může být také spojena s smršťování a eventuální smrt rakovinných buněk . Vždy byste se měli poradit se svým lékařem před zahájením cvičebního plánu .
Lepší Dieta

Tam jsou některé druhy ovoce a zeleniny , které byly nalezeny mít vliv na prevenci rakovina . Jablka , které obsahují chemické Quecetin , může snížit velikost nádorů a prevenci rakoviny prostaty . Meruňky byly také nalezeny na snížení rizika vzniku rakoviny prostaty . Další rakoviny preventivní potraviny jsou fazole , brokolice , lněné semínko, ořechy ( para , vlašské ořechy , mandle ) , špenát a meloun . Tyto potraviny musí být konzumovány celé nebo vařené , budemultivitamin s obsahem podobných živiny nemá stejný účinek jako samotné potraviny .
Snížení stresu

vysokou - stres životního stylu bylo zjištěno, roznítit onemocnění, jako je rakovina prostaty a existuje několik kroků, které mohou být učiněny , aby uklidnil svůj život . Promluvte si otevřeně se svými přáteli a rodinou o své obavy z rakoviny prostaty . Vytvořte času v den odpočinku ve formě meditace nebo vizualizace , i když je to jenpár minutdenně . A co je nejdůležitější , udržet pozitivní postoj , i když máte strach, jste na riziko onemocnění .
Early Detection

nejlepší prevencí rakoviny prostaty je odhalit nemoc brzy . Prostatického specifického antigenu ( PSA ) krevní testy nebo digitální rektální vyšetření se doporučuje od věku 50 let kupředu . Pokud víte, že máte v rodinné anamnéze rakoviny prostaty , nebo pokud jste Afričan-Američan , měli byste se zkontrolovat od věku 40 let kupředu . Zeptejte se svého lékaře , pokud byste měli začít , jak se zkouší .