Jak používat rajčata v prevenci rakoviny prostaty

Bylo prokázáno, že rajčata jsou spojeny k prevenci rakoviny prostaty . I kdyžkonečný vztah mezi rajčaty a prevenci rakoviny prostaty není zcela stanovena , Studie ukazují, že spotřebovává velké množství rajčat může snížit ones riziko rakoviny prostaty . Zde jsou způsoby, jak využít rajčata v prevenci rakoviny prostaty . Věci, které budete potřebovat
rajčata
rajčatový protlak
Marinara omáčkou
kečup
rajčatová polévka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Snažte se konzumovat nejméně 10 porcí rajčat týdně . Ty budou mít prospěch z rajčat , pokud je budete konzumovat i dvakráttýdně, ale ty nejlepší výhody jsou vidět v těch, které jedí jim alespoň 10krát týdně .
2

Zkuste konzumovat potraviny, které pocházejí z rajčatového protlaku jako jsou špagety omáčka , rajčatová polévka , kečup a rajčatová polévka . Lykopen je rostlina, chemikálie, která se přirozeně vyskytuje v rajčatech a ostatního červeného ovoce a růžové , a bylo prokázáno, že pomáhají chránit tělo před rakovinou prostaty . Když se rajčata jsou vytápěné , protože jsou pro potraviny uvedené výše , změny lykopenu a stává jednodušší protělo absorbovat . Zažijete další výhody z těchto rajčat pastovitých potravin než syrové rajčata .
3

Jezte malý kousek tuku s rajčat potravin . Lykopen je lepší vstřebání v těle , když je konzumován s malým množstvím tuku . Přidejte trochu olivového oleje na pizzu nebo těstoviny před zakrytím to se špagetami a omáčkou Marinara .
4

použijte kečup jako koření , kdykoli je to možné . Přidáme kečup na ranní vejce nebo vaše polední sendvič . Najít jednoduché způsoby, jak začlenit do svého denního jídla .
5

Objednat těstoviny a pizzy s extra omáčkou . Navíc lykopen dostanete z přidané marinara omáčkou vám pomůže dostat se až na 10 porcí týdně .
6

Mít stranu rajčatová polévka s polední sendvič nebo salát .

7

Cook kuře nebo ryba s rajčatovou omáčkou či pastou . Můžete si vymyslet chutné omáčky s použitím těchto základen .