Vitamíny , které zabraňují rakovině kůže

explozivní nárůst rakoviny kůže a melanomy v posledních 70 letech vedl k většímu zájmu o věci, které můžete udělat , aby se zabránilo tento neduh . Asi víte , že byste měli aplikovat opalovací krém před odchodem ven , aby se minimalizovalo poškození UV , ale možná nevíte , že některé vitamíny mohou pomoci schopnost pleti zvládnout slunečnímu záření . Podle dermatolog Nicholas Perricone , požitím některé antioxidační vitaminy mohou kompenzovat poškození volnými radikály , které vede ke stárnutí a onemocnění, jako je rakovina kůže . Rakovina kůže a vitamíny

Protože studie konkrétních potravin a doplňků , které brání jeden typ nemoc často v přímém rozporu s pozdější studie týkající se jiných nemocí ,nejlepší radou pro prevenci rakoviny kůže ( za použití opalovací krém ) je k jídlu pestrá a zdravá strava . Dermatolog Nicholas Perricone řekl, že asi 80% vitamínu obchodů vašeho těla jsou vybité na 40 minut na slunci a on se doporučuje použít aktuální vitamin - infuzi krém jako dodatečnou ochranu spolu s opalovacím krémem . Co se týče doplňků , říká pacientům , aby se vitamíny C a E spolu s alfa- lipoové a koenzymu Q10 . Studie 2008 nalezeno žádný významný rozdíl v úrovních rakoviny kůže v účastníků, kteří užívali selen a vitamin E doplňky stravy ve srovnání s těmi, na placebo .

Veškeré účinky, které doplňky mohou mít mohla být snížena jejich celkovou úroveň absorpce v tělo , které je důvod, proč jíst potraviny bohaté na antioxidanty může poskytnout přidanou ochranu pro vaši pleť v kombinaci s doplňky . Konzumovat vitamin E bohaté potraviny, jako jsou mandle a avokáda , vitamin C bohaté potraviny , jako jsou pomeranče a ryby , které je známo, že mají vysoké hladiny mastných kyselin . Konzumní mléko obohacené vitaminem D by vám mohly pomoci doplnit hladinu tohoto důležitého vitaminu , pokud si nejste dostatek slunečního světla , aby přirozeně splnit požadavky na stravu pro vitamin D.

Perricone naznačuje, že zánět v těle, jehlavní příčinou kůže rakovina , a věří, že strava nemá dělat rozdíl v sazbách nemoci . S cílem maximalizovat své šance , ujistěte se, že vyhnout se jídlům s trans-tuků a ty, které jsou příliš zpracovány , a zároveň získat dostatek vitamínů A až zinku ve stravě a doplňky stravy . A platí opalovací krém , i když děláte všechny správné věci .