Jak přijímat tuky, když máte rakovinu

Zdravá strava je důležitou součástí léčby rakoviny. Konzumace stravy s nízkým obsahem tuku vám může pomoci udržet si zdravou váhu, snížit riziko některých typů rakoviny a zlepšit vaše celkové zdraví.

Zde je několik tipů, jak snížit příjem tuků, když máte rakovinu:

1. Vyberte libové bílkoviny. Libové bílkoviny, jako jsou ryby, kuřecí maso a tofu, mají nižší obsah tuku než červené maso.

2. Odstraňte tuk z masa. Když vaříte maso, odstraňte veškerý viditelný tuk.

3. Pečte, grilujte nebo opékejte jídlo místo smažení. Smažení přidává do jídla zbytečný tuk.

4. Používejte zdravé oleje na vaření. Místo másla nebo sádla použijte olivový olej, řepkový olej nebo avokádový olej.

5. Omezte příjem zpracovaných potravin. Zpracované potraviny mají často vysoký obsah nezdravých tuků, jako jsou nasycené tuky a trans-tuky.

6. Vybírejte celá zrna před rafinovanými. Celá zrna mají vyšší obsah vlákniny a živin než rafinovaná zrna a mohou vám pomoci cítit se déle sytí.

7. Jezte hodně ovoce a zeleniny. Ovoce a zelenina mají nízký obsah tuku a kalorií a jsou plné vitamínů, minerálů a vlákniny.

8. Omezte příjem nezdravých tuků. Nezdravé tuky, jako jsou nasycené tuky a trans tuky, mohou zvýšit riziko rakoviny a dalších zdravotních problémů.

9. Promluvte si se svým lékařem nebo registrovaným dietologem. Mohou vám poskytnout personalizované rady, jak snížit příjem tuků, když máte rakovinu.

Dodržováním těchto tipů můžete snížit příjem tuků a zlepšit své celkové zdraví. To vám může pomoci cítit se lépe a snížit riziko vzniku rakoviny nebo jiných zdravotních problémů.