Proč se mi hlen shromažďuje v krku pouze když spím?

Hlen je hustý hlen, který vzniká v dýchacím systému. Může to být způsobeno řadou faktorů, včetně alergií, nachlazení a sinusitidy. I když je běžné pociťovat hleny během dne, může to být obzvláště nepříjemné v noci, protože může způsobit, že se lidé probudí s pocitem přetížení a podráždění.

Existuje několik důvodů, proč se vám hlen může shromažďovat v krku pouze během spánku.

Gravitace

Když ležíte, gravitace způsobuje, že hlen ve vašich dutinách a krku odtéká do zadní části krku. To může způsobit pocit, že máte v krku více hlenu, než ve skutečnosti je.

Nedostatek polykání

Když spíte, nepolykáte tak často jako během dne. To může umožnit hromadění hlenu v krku.

Suchý vzduch

Vzduch ve vaší ložnici může být v noci sušší než ve dne, což může dráždit váš krk a způsobit, že produkuje více hlenu.

Alergie

Pokud máte alergie, můžete zaznamenat větší produkci hlenu, když jste vystaveni alergenům, jako je pyl, prach nebo srst domácích zvířat.

Pokud vás trápí hleny během spánku, existuje několik věcí, které můžete udělat pro jeho snížení, například:

- Použijte zvlhčovač v ložnici, abyste do vzduchu přidali vlhkost.

- Zvedněte hlavu a ramena během spánku, abyste pomohli odvodnění.

- Pijte hodně tekutin, abyste zředili hlen.

- Vyhněte se ležet alespoň 30 minut po jídle nebo pití, abyste předešli refluxu.

- Použijte nosní sprej s fyziologickým roztokem, který pomůže odstranit hlen z vašich dutin.

Pokud je váš hlen těžký nebo se nezlepší domácí léčbou, měli byste navštívit lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní potíže.