Dieta plán pro ADHD

Pozor - deficit nepořádek hyperaktivity postihuje asi 8 až 10 procent dětí . Existují léky v boji proti příznaky , ale pro přirozenější přístup k nepořádku , rodiče a dospělí postižení s ADHD se obrací ke změně ve stravě . Feingold Dieta

V reakci na tehdejší nově uznané poruchy , Dr. Benjamin Feingold navrhl v roce 1979 " , že přídatné látky používané ve zpracovaných potravinách , zejména umělých barviv , umělých příchutí , konzervačních látek a salicylátů vyvolané hyperaktivity v citlivé děti a pro dospělé . " To by v podstatě znamenalo přechod na organickou stravu se zbavit těchto přísad , protože organické potraviny jsou pěstovány bez pesticidů a herbicidů , a v přirozených podmínkách.
Omega 3 mastné kyseliny

Další výzkum výživy a přírodní zdravotní prostředky pro ADHD ukázala, že některé potravinové doplňky mohou zmírnit následky onemocnění , jsou nezbytné omega -3 mastné kyseliny , zejména pro zdraví mozku . Omega - 3 kyseliny mohou být přidány ke stravě tím, že jí mastné ryby nebo doplňky , jako je lněný olej nebo pupalkového oleje . Ryby bohaté na omega - 3 mastných kyselin patří tuňák , sleď a sardinky .
Ukázka ADHD Stravování

pár návrhů k tomu jídel pro denní ADHD stravy plán zahrnuje snídani bohatou na čerstvé bio ovoce , celozrnných pekařských výrobků a organického zdroje bílkovin jako vejce . Oběd by mohly zahrnovat tuňák sendvič s celozrnným chlebem a bohaté na omega - 3 mastných kyselin , s porcí zeleniny , jako je mrkev nebo řapíkatým celerem . Večeře by měla být hlavně organické zelenina, s čtyři - unce porce ekologického masa nebo ryb . Občerstvení by se měl skládat z bio-ovoce , zeleniny nebo ořechů . Mandle a vlašské ořechy jsou nejlepší ořechy pro snacking , protože mají vysoký obsah esenciálních mastných kyselin . Voda by měla býthlavní nápoj k této dietě , ale zahrnovat i jiné organické nápoje , jako je mléko nebo džus -li to nezbytné .

Některé z těchto změn mohou být obtížné, zejména u dětí , které jsou starší a používají se s další potraviny, které jsou rafinované s řadou doplňkových látek , takže se změny postupně , abypřechod usnadnit . Mladší děti mohou být více adaptabilní na změny ve stravě okamžitě , protože se stále učí potravinové preference .