Co si myslíte o tom, když máte ADHD?

Když má někdo ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou), jeho myšlenky mohou být charakterizovány řadou příznaků a zkušeností souvisejících s tímto stavem. Zde jsou některé běžné myšlenky a myšlenkové vzorce, se kterými se mohou jedinci s ADHD setkat:

1. Potíže se zaměřením a věnováním pozornosti:

- "Zdá se, že se nedokážu dlouho soustředit na jednu věc."

- "Moje mysl se hodně toulá a je těžké zůstat na správné cestě."

- "Často se přistihnu v zónách nebo se rozptyluji."

2. Hyperaktivita a neklid:

- "Cítím se neklidný a jako bych se potřeboval neustále hýbat."

- "Je pro mě těžké sedět nebo zůstat na jednom místě."

- "Cítím se neklidně a mám problém ovládat pohyby svého těla."

3. Impulzivita:

- "Někdy jednám nebo mluvím bez přemýšlení."

- "Bojuji s přijímáním impulzivních rozhodnutí, kterých později lituji."

- "Je pro mě těžké čekat, až na mě přijde řada, nebo ovládat své impulsy."

4. Zapomnětlivost a dezorganizace:

- "Často zapomínám na důležité věci nebo kam jsem si dal své věci."

- "Mám problém sledovat své myšlenky a úkoly."

- "Bojuji s organizací svého času a zvládáním více povinností."

5. Potíže s dodržováním pokynů a informací o zpracování:

- "Mám potíže s porozuměním nebo zapamatováním pokynů."

- "Zpracování a pochopení informací mi trvá déle."

- "Mohu žádat, aby se věci často opakovaly nebo objasňovaly."

6. Nuda a nedostatek motivace:

- "Snadno se nudím a je pro mě těžké se o věci dál zajímat."

- "Bojuji s hledáním motivace začít nebo dokončit úkoly."

- "Aktivity, které vyžadují trvalé soustředění, mohou být náročné."

7. Emoční regulace:

- "Mohu pociťovat změny nálad nebo mít potíže s ovládáním svých emocí."

- "Je pro mě těžké zvládat frustraci nebo zůstat v klidu v náročných situacích."

- "Mohu se snáze cítit ohromen nebo vystresovaný."

8. Citlivost odmítnutí:

- "Jsem citlivý na kritiku nebo odmítnutí a může to ovlivnit mé myšlenky a sebevědomí."

- "Hodně se obávám o to, co si o mně nebo o mých činech myslí ostatní."

- "Mohu se obávat selhání nebo se vyhýbat zkoušení nových věcí kvůli potenciální kritice."

9. Kreativita a řešení problémů:

- "Často přicházím s kreativními nápady a inovativními řešeními."

- "Baví mě úkoly, které zahrnují brainstorming nebo myšlení mimo krabici."

- "Vidím souvislosti a vzorce, které by ostatním mohly uniknout."

Je důležité si uvědomit, že ne všichni jedinci s ADHD zažívají tyto myšlenky nebo příznaky ve stejné míře. Konkrétní výzvy a myšlenky se mohou lišit od člověka k člověku. Pro některé může ADHD významně ovlivnit jejich každodenní život a fungování, zatímco jiní mohou najít způsoby, jak efektivně zvládat své příznaky.