Jak mohu Destuff můj nos ?

S ucpaný nos může být jedním z nejvíce frustrující a nepříjemné aspekty jsou nemocní nebo mají alergii . Budete pravděpodobně nemůže dýchat , hlava asi bolí , a můžete mít problémy mluvit . Existuje několik způsobů , které člověk může jít o destuffing ucpaný nos . I když většina z nich jsou dočasné , někdy dokonce imalý kousek úlevy může jít dlouhou cestu při zlepšování své obecné blaho , zatímco budete čekat na nos na pročištění . Parní

Při pokusu o destuff nos , to je méně traumatizující na vašich citlivých nosních dutin nejprve vyzkoušet přírodní prostředky . Jeden z nejvýznamnějších přírodních a nejméně invazivní způsoby, jak se pomocí páry . Vzhledem k tomu,plněné nosu může zhoršit , pokudhlen v nosních dutin vysychá a stává se silnější , pára může pomoci posunout věci dál. Toho lze dosáhnout tím, že inhaluje výpary vycházející z horkého hrnku čaje , s teplou , zapařené sprchový kout s zavřenými dveřmi , nebo s využitím obličeje parník . Umístěte svůj obličej v blízkosti páry , dávejte pozor, aby opaření a pokuste se jemně dýchat některé páry nosem .

Ujistěte sevzduch, který dýcháte , je vlhký , pomocí zvlhčovače vzduchu nebo odpařovače , také pomůže udržet dutin před vysycháním .
Neti Pot a Saline

velmi účinný způsob čištění nosních dutin je pomocí Neti pot. Tento malý hrnec vypadá podobně jako čajové konvice . Má dlouhý výtok , který vložíte do jedné nosní dírky . Nakloňte hlavu nad umyvadlem nebo vanou a opatrně nalijte vodu do nosu . Pokud to prostor , bude filtrovat přes jednoho ze svých nozder přímo do vašich nosních dutin a vylildruhé , čistící a uklidňující vaše dutin . Použijte vodu, která je o tělesnou teplotu a přidejte 1/4 lžičky mořské soli ( není kuchyňská sůl ), k vodě , než si ji nalít do nosu . Po mytí jednu stranu , umýtdruhý , a vysmrkat jemně mezi nimi. Pokud nejste to dobrodružné ,solný sprej je také velmi efektivní . To je možné zakoupit přes pult , nebo si můžete vytvořit svůj vlastní s 1/4 lžičky mořské soli , 1/4 lžičky jedlé sody a vody . Stříknout roztok do nosu podle potřeby .

Kořeněná jídla a cvičení

Pokud jstefanouškem kořeněná jídla , můžete jíst něco teplého na dostat své dutiny teče . Vonící cibule , nebo pomocí mentol způsobí podobný účinek . Když váš nos začne běžet , pokuste se jemně vyhodit ji , jak se zbavit hlenu a irritants.If máte pocit, až na to , cvičení pomůže zmírnit vaše ucpaný nos generováním lepší krevní oběh a zmenšuje své nosní membrány .

mimoburzovním prostředky

-li přirozené metody nefungují , použijtepřes pult nosní sprej reliéfu . Mějte na paměti, že nadužívání tohoto spreje může vést k rebound efekt , který může učinit váš nos dusnější , než tomu bylo v první řadě . Uložte tento lék , když budete nezbytně potřebují a používat střídmě . Můžete si také zakoupit decongestants z obchodu . Tito obvykle přicházejí ve formě tablet a může mít nežádoucí účinky , jako je nevolnost a sucho v ústech , očích a nose .
Čeho se vyvarovat

Kromě toho se snaží destuff svůj nos , vyhnout se věci, které může dělat to horší , jako další alergeny triggery , mléčných výrobků , a kvašených nápojů rád pivo .