Jak zabránit alergie Použití Quercetin

Quercetin jesilný antioxidant nachází v různých potravinách a některé kapaliny . Quercetin je taképřírodní antihistaminikum , která pomáhá , aby se zabránilo alergie u těch, kteří trpí pravidelně alergie. Quercetin je také k dispozici ve formě doplnění a je velmi cenově dostupné . Návod dovolená 1

Přidat potraviny, které obsahují quercetin do svého jídelníčku . Tyto potraviny obsahují červené cibule , jablka , brokolice, borůvky a dokonce i červené víno a zelený a černý čaj .
2

Udělejte si quercetin doplněk . Kvercetin doplňky vyskytují v různých formách : prášek , kapsle a prášek
3

spojte Quercetin s vitamínem C a bromelainu . . Tato kombinace se ukázala jako účinná . Enzym bromelain pomáhá tělu vstřebávat quercetin efektivněji .
4

jíst syrové zlato. Pyl se vyskytuje v medu a ve skutečnosti obsahuje mnoho quercetin . Jezte lžícidenně spolu se svými kvercetin doplňky nebo potraviny pro zvýšení prevence alergií .
5

Připravte se na alergické sezóny konzumací vyšší dávku vašeho kvercetinu doplněk nebo jíst větší množství na kvercetin potravin .