Jak se alergie s potravinami

Lidé s alergií jít do krajnosti, ke snížení příznaků alergie . Oni nainstalovat drahý systémů pro filtraci vzduchu , odstranit koberce a kupovat drahé léky . Levnější způsob, jak snížit některé z utrpení je zahrnout některé potraviny ve vaší stravě . Správné potraviny mohou ovlivnit Váš imunitní systém a pomoci zmírnit některé příznaky alergie . Pokyny dovolená 1

Vezměte omega - 3 mastné kyseliny , které jsou přírodní protizánětlivé . Rybí olej , lněný olej a olej z vlašských ořechů , všechny obsahují omega -3 . Můžete si vzít některé z nich ve formě kapslí a někteří se přidávají do potravin jako obilovin .
2

Pijte šťávu dostat silný impuls antioxidantů . Nákup pouze 100 procent ovocné spíše než džus koktejl , který obsahuje velké množství kukuřičného sirupu .
3

zvýšit množství vlákniny ve vaší stravě pro zmírnění alergie související s trávicím traktu . Fiber - infuze potraviny patří celá zrna , ořechy a semena .
4

obnovit rovnováhu mezi dobrými a špatnými bakteriemi v těle tím, že jí jogurt . Aktivní kultury v jogurtu nejen pomoci s gastrointestinálními otázek , ale také pomáhat v boji proti kožní alergie .
5

jíst jablkodenně . Jablka obsahují důležité živiny , včetně antioxidantů , které pravděpodobně zlepší zdraví plic .
6

vařit s řepkový olej , který obsahuje také alergie - bojování omega - 3 mastné kyseliny . Olivový olej je další skvělý vaření přísada .
7

Zahrnout zinku ve vaší stravě . Některé studie ukazují, že lidé, kteří mají astma jsou zinek deficitem . Potraviny obsahující zinek patří bílý jogurt , tofu , libové mleté ​​hovězí maso , libové šunky , ústřice , kraby a tmavé maso krůtí a kuřecí maso .