Jak se k léčbě Účinky Intolerance laktózy

Intolerance laktózy je jednou z nejčastějších alergií , znemožnění miliony lidí , a mohou rozvíjet v dětství nebo v dospělosti . Pokud jste vytvořili nesnášenlivost laktózy nebo jste obětí jedné z mnoha skrytých zdrojů laktózy , existuje několik věcí, které můžete udělat, aby pomohla léčit účinky . Věci, které budete potřebovat
probiotických doplňků
jogurt s živými a /nebo aktivní kultury
laktázy enzym tablety
Heřmánkový čaj
Zobrazit další instrukce
1

Získat nějaké přátelské probiotika , aby pomohl léčit účinky nesnášenlivostí laktózy . Probiotika jsou živé enzymy, které podpora trávení a vylučování a může pomoci uklidnit gastrointestinální obtíže , pokud jste požití laktózy . Vždy se řiďte pokyny výrobce k dávkování informací .
2

jíst jogurt . Ano , jogurt . Jogurt je vysoký obsah laktózy ; Nicméně , to je také vysoký obsah probiotik . Nejen, že je jogurtvynikajícím zdrojem vápníku , studie ukázaly, že jogurt pomáhá zklidnit podrážděný žaludek , a to i v těch s nesnášenlivostí laktózy , jako živé kultury pomáhají tělu produkovat enzymy potřebné k trávení laktózy . Ujistěte se, že štítek říká, že má aktivní a /​​nebo živé kultury .
3

Nákup vrozeným enzymu tablety, které pomohou vašemu tělu rozkládat laktózu , a proto léčení následků nesnášenlivosti . Zatímco tablety jsou nejlépe přijata dříve, než budete požívat potraviny, které obsahují laktózu , přičemžjen málo , pokud příznaky vzplanutí může pomoci zmírnit příznaky . Opět platí, že si vždy přečtěte etiketu pozorně informací o dávkování .
4

Udělejte si šálek heřmánkového čaje , pokud se vaše příznaky začnou znovu propuknout . Heřmánek obsahuje třísloviny , které pomáhají dočasně omezit střevní trakt , snižuje křeče a bolesti . Navíc , heřmánek může pomoci neutralizovat plyn a snížit nadýmání ,několik společných účinků nesnášenlivostí laktózy .