Proč se probouzím zmrzlý a nemohu se zahřát?

Existuje několik důvodů, proč se můžete probudit zmrzlí a nemůžete se zahřát.

* Hypoglykémie (nízká hladina cukru v krvi) . Když hladina cukru v krvi klesne, vaše tělo nemůže produkovat teplo tak efektivně. To může vést k pocitu chladu, i když je v místnosti teplo.

* Anémie . Anémie je stav, kdy vaše tělo nemá dostatek červených krvinek. Červené krvinky přenášejí kyslík do vašich tkání, takže pokud jste chudokrevní, vaše tkáně nedostanou dostatek kyslíku a můžete se cítit chladně.

* Hypotyreóza . Hypotyreóza je stav, kdy vaše štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů štítné žlázy. Hormon štítné žlázy pomáhá regulovat metabolismus vašeho těla, a pokud ho máte málo, může se váš metabolismus zpomalit a může vám být zima.

* Menopauza . Ženy, které procházejí menopauzou, mohou pociťovat návaly horka a noční pocení, což může narušit spánek a způsobit vám chlad.

* Určité léky . Některé léky, jako jsou beta-blokátory a blokátory vápníkových kanálů, mohou způsobit zúžení vašich krevních cév, což může vést k pocitu chladu.

* Zdravotní stav . Některé zdravotní stavy, jako je cukrovka, srdeční onemocnění a rakovina, mohou způsobit pocit chladu.

Pokud trpíte chronickými nachlazeními, je důležité navštívit svého lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní potíže. Váš lékař může také doporučit způsoby, jak zvládnout vaše příznaky a zůstat v teple.

Zde je několik tipů, jak zůstat v noci v teple:

* Noste teplé pyžamo.

* Použijte vyhřívací podložku nebo elektrickou přikrývku.

* Před spaním si dejte teplou koupel nebo sprchu.

* Před spaním si dejte horký nápoj.

* Jezte zdravě a pravidelně cvičte.

* Dostatek spánku.