Způsoby , jak zvýšit Moje paměť

Ať už máte test se blíží, mají pevný čas si pamatovat jména nových známých , nebo se zdají být zapomíná hodně v poslední době , to není na škodu mít trochu zvýšit paměti každý nyní a znovu . Neurologické experti naznačují, že si můžete zlepšit svou paměť tak, že se váš mozek přímo , jeho výkonu , a poskytuje mu správné palivo . Představte si to dovolená

Jak se naučit něco nového , aby se místo pro to představit . Pokud čtete knihu , obraztéma se učíte , pokud potkáte někoho nového , vytvořit zábavný obraz ve vaší mysli, vztahující se k jeho jménu , které vám pomohou vzpomenout si , nebo , pokud jste neustále zapomněl , kam dát své klíče , se duševní vědomí položek, které jsou ve stejné oblasti jako klíče .
verbalizovat to

Řekni to nahlas ! Studie ukazují, že když se mluví slova nahlas , ani šeptem , pamatuješ si je častěji, než jen jejich myšlení . Opakujte jména lidí , jak jste byli seznámeni s nimi a přečtěte si důležité informace nahlas optimalizovat memorování .
Cvičení Your Mind

Udržujte svou mysl ostré s puzzle .

Stejně jako můžete trénovat své tělo běžet maratón , můžete trénovat svůj mozek pamatovat. Účast v denních aktivitách , které si myslíte, že , jako dělá křížovky , nebo hraní na hudební nástroj , pomáhá budovat duševní spojení a udržovat váš mozek ostré . Hlavolamy a hádanky jsou obzvláště dobré mozkové posilovače . Meditace je takéživotaschopný paměť - stavební činnost , protože to zpomaluje dýchání , uklidňuje vás , a bylo prokázáno, že zvyšují vaši schopnost učit se .
Palivo váš mozek s jídlem

Tam jsou četné druhy ovoce a zeleniny uvedené zlepšit svou paměť . Borůvky , jahody , červená jablka , červené hrozny , listová zelenina , brokolice , květák a jsou řekl, aby byl dobrý na paměti , a ovoce a zeleniny , které obsahují fytochemikálie mohou skutečně zvrátit ztrátu paměti související s věkem .