Jak snížit riziko Alzheimerovy choroby
Zahrnout " mozek zdravé " potraviny ve vaší stravě, jako je ovoce , zelenina , ořechy , těstoviny a brambory . Tyto druhy potravin obsahují tzv. středomořské stravy , které je známo, že v boji proti Alzheimerově chorobě , a infarkty a mrtvice stejně . Studie ukázaly, že lidé, kteří vykonávají , omezit jejich příjem masa a mléčných výrobků , a postupujte podleStředomořská strava má 53 procent menší šanci na získání Alzheimerovy choroby .
2
udržovat správnou váhu a vyhnout se obezitě . Studie ukazují, že obezita má spojení s Alzheimerovou chorobou , stejně jako diabetes . Čím více obézníčlověk se stává , tím více inzulínu se rozvíjet a tím vyšší je šance na jejich cév se stal zanícené. Zvýšení beta - amyloidu ( lepivé plaky ) může ucpat mozek .
3
Pijte hodně čerstvých tekutin , včetně vody , pomoci odplavit toxiny a pomáhají hydratovat vaše tělo a mozek .