Jak používat jógu pro anorexii

Anorexie jenemoc bez léku . Dokonce i po nutriční rehabilitace a rozsáhlé psychologické poradenství , mnoho pacientů , kteří trpí touto nemocí může najít to příliš snadné vrátit se do starých , nezdravých vzorců chování . Negativní otázky tělo obraz se může vrátit , někdy doprovázené novými příznaky, jako je cvičení závislost . Ale mnoho zotavuje anorexics našli sílu k udržení zdravého životního stylu prostřednictvím praxi jógy . Věci, které budete potřebovat klipart Yoga mat
pro lékaře
jóga instruktor
Zobrazit další instrukce
Pomocí jógy pro udržení zdravé mysli a těla
1

Přístup své praxe jógy s otevřenou myslí . Toto nenícvičení, navržený pro spalování kalorií a které vám pomohou zhubnout . Váš účel zapojení se do této fyzické aktivity by měla být zaměřena na léčení vaše tělo a vaše mysl prostřednictvím jemnými pohyby a vědomého dýchání .
2

Zvolte prostředí jógy , kde je eliminovánkoncept soutěže mezi účastníky . V ideálním případě by váš instruktor by měl podporovat každý student , aby prozkoumala , co jejich vlastní tělo je schopné a omezit jejich self- úsudky založené na výkonnosti ostatních .
3

Vyberte instruktorka jógy , který má zkušenosti učí lidi s poruchami příjmu potravy . Tito instruktoři budou mít více moci , aby vás jóga pozic vhodných pro obnovu anorexics , které vám pomohou prozkoumat své psychické a fyzické flexibilitu .
4

Pomocí jógy pro zvýšení povědomí a přijetí vašeho těla . Praxe jógy nabízí meditativní možnost rozpoznat omezení vašeho těla a radovat se v jeho síle a jedinečnosti .
5

zjistíte, že jóga dýchací techniky mohou pomoci snížit stres a úzkost , které často přispívají k anorexie a jiné škodlivé chování . Snížením množství kortizolu vaše tělo produkuje , můžete zvýšit vaši náladu a váš imunitní systém , takže budete lépe připraveni vypořádat se s životními stresy .
6

zabalit vaše praxe jógy s řízenou meditací . Po fyzické prvky jógy , měli byste využít cílenou dýchání dosáhnout stavu cílené koncentrace . Váš instruktor a váš lékař vám může poskytnout konkrétní cíl pomáhat v zotavení z anorexie , jako je vizualizace zdravé stravovací návyky .